Vi du gerne øge din styrke og fleksibilitet i underkroppen? I denne videolektion viser vores ekspert Laura van Ree dig en serie af krævende pilates-stillinger, der giver form til dine ben og din bagdel på under 30 minutter.

Du har ikke brug for andet end dig selv og lidt beslutsomhed, så kan du træne pilates hvor som helst, om det så er i stuen eller et sted udendørs, som du holder af. Den indeholder krævende pilates-stillinger for ben og bagdel - så som lunges, benløft og kraftfulde udstrækninger - der både får dig til at føle dig godt tilpas og se godt ud.