Die Kraft der Liebe verhilft dir zu einem glücklicheren Leben

Wenn wir an Liebe denken, denken wir häufig an die Liebe fürs Leben. Ein Ideal, das wir bereits als kleine Kinder in Disneys Märchenverfilmungen kennengelernt haben. Unser Glück ist oft bestimmt durch die Liebe eines anderen, bei der wir uns nach Akzeptanz, Verständnis und Zugehörigkeit sehnen.

 

Aber vor allem ist es wichtig, dass man sich auch selbst liebt. Wenn wir lernen, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, können wir auch andere besser aus tiefem Herzen lieben. Wenn wir uns selbst nicht lieben, fallen wir negativen Gefühlen wie Neid und Verbitterung zum Opfer. Was natürlich nicht heißt, dass, wenn wir uns selbst nicht lieben, wir auch von niemandem geliebt werden! Es sind meistens unsere Partner, Familienangehörigen und Freunde, die unsere besten Qualitäten deutlicher erkennen als wir selbst. Doch Beziehungen, die auf Eigenliebe beruhen, sind vermutlich stärker als Beziehungen, die auf dem Bedürfnis basieren, von anderen geliebt zu werden. 

 

Mo Gawdat schreibt in seinem Buch „Die Formel für Glück“, dass „Studien belegen, dass lediglich 4 % der Frauen in westlichen Gesellschaften glauben, dass sie schön sind, und über 60 % denken, dass sie dünner sein müssten, um geliebt zu werden!“ Indem wir lernen, uns selbst anders zu sehen und uns so zu lieben, wie wir sind, können wir eine glücklichere und positivere Perspektive zum Leben und zu unseren Beziehungen einnehmen. Hier zeigen wir drei einfache Übungen, um Ihre Selbstliebe zu stärken.

 

Eigene Stärken und Schwächen

Wir lieben unsere Kinder und meist auch unsere Familie bedingungslos. Aber lieben Sie sich selbst auch bedingungslos? Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie an sich selbst lieben bzw. nicht lieben – sozusagen eine Liste mit Ihren Stärken und Schwächen. Denken Sie jetzt an den Menschen, den Sie am meisten lieben auf der ganzen Welt. Wenn sämtliche Schwächen auf Ihrer Liste auf diese Person zuträfen, würden Sie sie trotzdem lieben, richtig? Gibt es Dinge auf der Liste mit Schwächen, die man auch streichen könnte, da Sie wieder einmal zu streng zu sich selbst sind? Selbstachtung und Selbstwertgefühl kommen dann zum Tragen, wenn Sie Ihre Selbstzweifel ausräumen. Wir lieben unsere Familie und Freunde bedingungslos. Ist es nicht an der Zeit, dass wir uns selbst genauso lieben?

 

Eine niedrige Selbstachtung ist so, als würde man mit angezogener Handbremse durchs Leben fahren.

Maxwell Maltz

Behandeln Sie sich selbst wie Ihren besten Freund

Stellen Sie sich vor, Ihr bester Freund befände sich in einer schwierigen Lebenslage. Sie würden ihn doch mit Positivität überschütten, richtig? Sie würden versuchen, ihm das Leben so einfach wie möglich zu machen. Sie würden ihn fördern und unterstützen.

 

Sie sorgen dafür, dass Ihre Kinder genug Schlaf bekommen, Sie geben ihnen Essen und Trinken und besorgen ihnen die richtige Medizin, wenn sie krank sind, Sie fördern ihre Entwicklung und unterstützen sie. Aber tun Sie all diese Dinge auch für sich? Überlegen Sie sich schöne Dinge, die Sie diese Woche unternehmen könnten, und setzen Sie sie um. Das könnte eine Yoga-Session, lange schlafen, ein entspannendes Bad oder ein Buch lesen sein.

 

Erkennen Sie an, dass die Liebe mal mehr, mal weniger spürbar ist

Auch unsere Partner, Kinder und engsten Freunde regen uns manchmal auf, aber wir lassen diese Momente meist ohne großes Aufsehen an uns vorüberziehen.

 

Was hinter oder vor uns liegt, sind Kleinigkeiten verglichen mit dem, was in uns liegt.

Ralph Waldo Emerson

Manchmal mag man sich selbst nicht mehr, manchmal sagt oder tut man Dinge und fragt sich anschließend: „Was hast du dir nur gedacht?“. Wenn Sie diese Momente nicht mehr loslassen, Sie zu hart mit sich ins Gericht gehen und Ihre Selbstkritik Amok läuft, halten Sie inne. Lernen Sie daraus und gehen Sie weiter. Eigentlich sollten wir diese Achtsamkeitstipps nutzen, um noch mehr den Moment zu leben.

 

Und immer daran denken: Liebe schenken, ist ebenfalls wichtig

Sobald Sie freundlicher zu sich selbst sind und sich selbst lieben, werden Sie in der Lage sein, anderen Menschen wahre Liebe zu schenken. Wer schenkt, wird beschenkt. Liebe zu schenken, kann viele verschiedene Formen annehmen: Freundlichkeit, Empathie und Mitgefühl gegenüber anderen und Fremden. Und sobald Sie all Ihre Güte über Ihren eigenen Lebenskreis hinaus versprühen, werden Sie die wahre, allseitige Liebe erfahren. Liebe hält die positiven Dinge zusammen, sie ist die Essenz des Lebens: Ohne Liebe ist das Leben bedeutungslos.

 

Lust auf noch mehr Glücksübungen? Mo Gawdat, ehemaliger Chief Business Officer von Google [X] und Autor des Buches „Die Formel für Glück“, begibt sich gemeinsam mit Rituals auf eine Mission mit dem Ziel über eine Million Menschen glücklich zu machen #1MillionHappy. Begleiten Sie uns auf einer 14-tägigen interaktiven Reise, die Ihr Leben verändern wird und Ihnen den Weg zu wahrem, dauerhaftem Glück weist. Melden Sie sich hier für die Happiness Challenge an.

 

 

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