Bereiten Sie sich mit dieser Yin Yoga-Übung am längsten Tag des Jahres auf eine erholsame Nacht vor. Im Sommer, und ganz besonders heute, bleibt es draußen länger hell. Das kann zu Einschlafproblemen führen und langfristig zu Müdigkeit. Machen Sie mit bei dieser Übung für den Sonnenuntergang. Sie hilft Ihnen zu entspannen und Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Die Übung eignet sich auch perfekt dazu, den Geist nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu bringen.

Yin ist eine langsame Variante des Yoga mit sanften Positionen. Die Asanas werden längere Zeit gehalten: drei bis fünf Minuten. Auf diese Weise wird das Bindegewebe sanft gedehnt und mit Feuchtigkeit versorgt und die Gelenke bleiben geschmeidig. Dehnen Sie Ihr Bindegewebe und Ihre Gelenke und genießen Sie all die gesundheitlichen Vorteile während ihres wohlverdienten Schlafs.