Adem Vol Vreugde: Een ademhalingsoefening voor een positieve mindset

Voel je je een beetje down, of heb je weinig energie? Probeer dan deze ademhalingsmeditatie met bewegingen. Heb je een sloom gevoel of een slecht humeur, dan kun je met behulp van een bewuste ademhaling je mindset compleet veranderen.

 

Ademhalingsoefeningen zijn een handige en efficiënte tool voor het kanaliseren van je energie. En in dit geval: om je energieniveau te verhogen. Pranayama is het yogische woord voor adembeheersing. En Prana is een ander woord voor levenskracht of levensenergie. Eenvoudig gesteld geeft je ademhaling je de kracht, mits op een bepaalde manier gebruikt, om je stemming en energieniveau een boost te geven.

 

Tijdens deze meditatie-podcast begin je met een gecontroleerde manier van ademhalen, die je altijd kunt gebruiken om weer contact te maken met jezelf en het hier en nu. Daarna ga je rechtop staan. Samen gaan we door de Adem Vol Vreugde, een reeks dynamische en energieke bewegingen die je in harmonie met je ademhaling uitvoert. De routine schudt je hele systeem op en geeft je een levendig, blij en energiek gevoel. Daar gaan we!

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Na een intensieve yoga opleiding bij onder andere Delight Yoga Amsterdam, geeft yogi Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin en Hatha Yoga bij Delight Yoga, Equal Yoga en de Nieuwe Yogaschool. Interesse om meer ‘mindful’ te leven? Dan ben je bij Anna absoluut aan het juiste adres. Ze heeft namelijk bakken ervaring in het verzorgen van meditaties, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. Met veel passie verzorgt deze voormalig lerares aan de HvA yoga-opleidingen bij Equal Yoga en Yoga Academie Nederland (YAN). Waar ze extreem van geniet? De natuur, boulderen, zelfontwikkeling en vrienden. Oja! En reizen. Jaarlijks bezoekt ze haar yoga docenten in Bali en India.