Adem in, adem uit: weg met de drukte

Ademhalen: we doen het allemaal, maar we staan er zelden bij stil. En dat is zonde, want als je je focust op je ademhaling, heb je de mogelijkheid om de tijd even stil te zetten – iets dat voor iemand met een overvolle agenda natuurlijk ideaal is. In de volgende video demonstreert expert Erica een yogaoefening vol diepe ademhalingsoefeningen, die je rustig(er) aan laat doen en waarmee je je weer even je prioriteiten op een rij kunt zetten.

 

Erica Jago

Als yogadocent is Erica's achtergrond als grafisch vormgever essentieel om lesconcepten om te zetten in artistieke en betekenisvolle leservaringen. Haar baanbrekende yogawerkboek, Liefde voor yoga, is vertaald in vijf talen en in het voorjaar van 2018 komt haar volgende boek uit met de titel Angelus. Erica geeft elke week yogalessen in Hawaii en Amsterdam en organiseert overal ter wereld retraites van een week.