De 7 eigenschappen die alle authentieke mensen hebben

Authenticiteit is voor iedereen anders, maar er zijn een aantal overeenkomsten tussen mensen die trouw zijn aan zichzelf. Hoeveel herken je bij jezelf? 

Zoals de Duitse filosoof Friedrich Nietzsche ooit zei, ‘Doe het op jouw manier. Ik doe het op mijn manier. De juiste manier, de correcte manier of de enige manier bestaat niet.’ Authentiek zijn is namelijk een persoonlijk streven. Authenticiteit is voor iedereen anders, dus hoe weet je of je echt authentiek leeft? Deze Hoe Jezelf te Zijn masterclass is samen met psychologe Kelly Weekers gecreëerd om je op weg te helpen naar een authentiek leven met onze begeleide sessies, meditaties, tips en meer. In dit artikel onthullen we de 7 eigenschappen die alle authentieke mensen met elkaar gemeen hebben, want hoewel authenticiteit er in de praktijk voor ons allemaal anders uitziet, weet je aan de hand van deze authentieke eigenschappen of je op de goede weg bent.  

  

“Het ontwikkelen van deze eigenschappen is perfect om je gevoel van authenticiteit te stimuleren,” zegt Kelly. “Zodra je jezelf beter leert kennen, begrijp je hoe bepaalde gedachten, emoties en handelingen je helpen om trouw te blijven aan jezelf en hoe andere je blokkeren om authentiek te leven. Hiermee aan de slag te gaan is een natuurlijk onderdeel van de reis terug naar de echte jij.” 

  

Maak je geen zorgen als je op dit moment slechts een paar van de eigenschappen herkent - met tijd, oefenen en het toepassen van de onderstaande tips, zul je langzaam steeds meer van deze eigenschappen herkennen en worden ze uiteindelijk een natuurlijk onderdeel van jouw ik. Laten we eens dieper op dit onderwerp focussen. 

1. AUTHENTIEKE MENSEN VERMIJDEN VERGELIJKING 

  

Authentieke mensen zijn trouw aan zichzelf in elke situatie of interactie en vergelijken zichzelf niet met anderen. Ze veranderen niet in een kameleon om erbij te horen of om bevestiging van anderen te krijgen. 

  

Kelly’s tip: “Vergelijken voedt onzekerheid en door onzekerheid jaag je doelen na die niet de jouwe zijn, maar vaak de goedkeuring krijgen van anderen. Het geheim van het vermijden van vergelijken, je eigen cheerleader zijn en je eigen pad uitstippelen, is de manier waarop je met jezelf in gesprek gaat.  

  

“Wat me opviel aan mezelf was dat ik een hele goede vriendin ben. Als mensen om me heen het moeilijk hadden, was ik er voor ze. Maar ik was er niet voor mezelf. Als ik iets verkeerds deed of een fout maakte, was ik altijd streng voor mezelf. Ik maakte het nog erger door dingen te zeggen als 'hoe kon je zo stom zijn', 'natuurlijk zul je nooit succesvol zijn!' en 'wat had je dan verwacht?!'. Als ik dat tegen vrienden had gezegd, zou ik er niet een over houden!  

  

“Let op wat je tegen jezelf zegt. Hoe praat je tegen jezelf? Vooral als de dingen niet gaan zoals je had gehoopt? En als je je slecht voelt, maken je woorden het dan beter of slechter? Zorg ervoor dat de woorden die je gebruikt positief, ondersteunend en motiverend zijn. Praat met jezelf als iemand die het beste met zichzelf voorheeft. Wees altijd je eigen beste vriend! Probeer een dag lang jezelf te 'betrappen' wanneer je negatieve gedachtes hebt of jezelf vergelijkt met anderen. Probeer de gedachte door iets positiefs te vervangen.” 

  

2. AUTHENTIEKE MENSEN OORDELEN NIET 

  

Ruimdenkend zijn en anderen niet veroordelen is de beste manier om te zien of iemand authentiek is. Authentieke mensen hebben geen behoefte om anderen neer te halen of jaloers te worden op hun successen, ze zijn vriendelijk en respectvol. 

  

Kelly’s tip: “Meer medeleven hebben met andere mensen is een geweldige manier om minder veroordelend te zijn. Je hoeft je alleen maar even in hun schoenen te verplaatsen. Wat hebben ze moeten doen om die doelen te bereiken? Waarom gedragen ze zich zo? Wat zou jij nodig hebben in hun positie? Als we ons verplaatsen in de emoties en behoeften van anderen - en wat zij hebben gedaan om te komen waar ze nu zijn - worden we minder hard en kritisch naar elkaar.  

  

Als je jaloezie voelt, probeer dan te begrijpen wat je jaloerse gevoelens zeggen over jezelf en hoe je op dit moment in het leven staat. Waarom voel je je zo? Waarom ben je zo overstuur? Je emoties worden gestimuleerd door wat je jezelf vertelt. In plaats van jezelf te vertellen dat je minder bent dan een ander omdat ze dit hebben of dat hebben bereikt, vertel je jezelf en hen dat je blij voor ze bent en dat ze je hebben geïnspireerd om je eigen doelen te bereiken. 

  

Begrijpen waarom we ons voelen zoals we ons voelen, kan helpen dit te veranderen. Veroordeling en jaloezie komen vaak voort uit het tellen van andermans zegeningen in plaats van je eigen en het focussen op andermans dromen in plaats van je eigen dromen. Draai het om!” 

 

Word het je wat teveel? Probeer Kelly’s eenvoudige ontspannende kaarsoefening de volgende keer dat de stress toeslaat op het werk of ergens anders. 

 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video om af te spelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video. 

3. AUTHENTIEKE MENSEN HEBBEN EEN STERKE WIL 

  

Zorgzaamheid en openheid zijn belangrijk voor authentieke mensen, maar ze zijn geen people-pleasers. Ze buigen zich niet voortdurend voor anderen ten koste van hun eigen geluk. 

  

Kelly’s tip: “Het is belangrijk dat we voor eens en altijd begrijpen dat egoïstisch zijn tot op zekere hoogte gezond is. Het is een vorm van zelfbescherming die ervoor zorgt dat je je eigen energie en tijd respecteert en beschermt. Je eigen meningen, wensen en behoeften zijn net zo waardevol als die van anderen. Zorgzaam en open zijn naar anderen toe heeft niets te maken met ‘nee’ zeggen. Het is belangrijk om de tijd en ruimte te creëren om JA te zeggen tegen jezelf.  

  

“Als iets of iemand je uitdaagt om af te wijken van wat je echt wilt, reageer dan niet meteen. Druk even op de pauzeknop en vraag jezelf: Waar komt deze reactie vandaan? Wil ik hier echt mijn tijd en energie aan besteden? Door op de pauzeknop te drukken waar ik het in deze video over heb reageer je bewust, zodat je weet wat je grenzen zijn, deze kunt bewaken en authentieker kunt leven op weg naar jouw geluk in plaats van het geluk van anderen.” 

  

4. AUTHENTIEKE MENSEN ZIJN EMOTIONEEL VRIJ 

  

Authentieke mensen gaan hun gevoelens niet uit de weg. Ze tonen hun emoties, of het nu verdriet, angst, blijdschap of opwinding is. 

  

Kelly’s tip: “Het voelt niet altijd comfortabel om je emoties met anderen te delen als je het moeilijk hebt, maar de opluchting die je daarna voelt is groot en stimuleert je om trouw te blijven aan jezelf. Het verdiept je relaties omdat anderen je beter begrijpen. Ze voelen zich meer op hun gemak en durven zich kwetsbaarder naar jou toe op te stellen.  

  

“Openheid is erg waardevol. Het maakt je niet sterker om je emoties te negeren of te verbergen, integendeel. Het negeren van je emoties maakt je kwetsbaarder en mogelijk makkelijker getriggerd. Je kwetsbaar durven opstellen is een kracht en een manier om echt jezelf te zijn." 

  

5. AUTHENTIEKE MENSEN ZIJN LEERGIERIG 

  

Authentieke mensen zijn altijd nieuwsgierig en durven vragen te stellen. Ze leren graag nieuwe dingen. 

  

Kelly’s tip: “Jezelf leren kennen en authentiek zijn is een levenslang groeiproces, niet iets dat je in een uurtje kunt doen. Openstaan voor nieuwe dingen, mensen, plaatsen en nieuwe versies van jezelf is een mindful proces. Maak er een gewoonte van om jezelf deze vragen te stellen: Wat vind ik hiervan? Waarom wil ik dit? Waarom doe ik dat? Wat wil ik graag doen?  

  

“Als je meer in harmonie bent met jezelf, leer je jezelf steeds beter kennen. Sta open voor een nieuwe hobby, lees dagelijks een paar bladzijden van een non-fictie boek, luister naar mensen die een andere levensstijl en overtuiging hebben dan jij en stel ze vragen. Wees nieuwsgierig Als je graag de wereld en anderen wilt leren kennen, is het ook gemakkelijker om jezelf te leren kennen en te omarmen.” 

  

6. AUTHENTIEKE MENSEN ERKENNEN HUN FOUTEN 

  

Authentieke mensen weten dat fouten maken deel uitmaakt van het leven. Ze geven fouten direct toe door hun hand op te steken en te zeggen: "Ik zat fout". Ze zijn ook niet bang om hulp te vragen. 

  

Kelly’s tip: “Iedereen maakt fouten en als je niet kunt toegeven dat je een fout hebt gemaakt of iets verkeerds hebt gedaan, kun je niet authentiek jezelf zijn. Leer je fouten toe te geven - niet door excuses te verzinnen, maar door ze te erkennen. Op het moment zelf voelt het misschien niet prettig, maar daarna voel je je bevrijd. Zeg vaker tegen jezelf dat je perfect onvolmaakt kunt zijn, net als iedereen.  

  

“De enige reden waarom het soms lijkt alsof andere mensen nooit fouten maken, is omdat ze ze beter kunnen verbergen. Het is bevrijdend om te weten dat je niet perfect hoeft te zijn en dat elke fout die je erkent een kans is om te groeien.” 

  

7. AUTHENTIEKE MENSEN VOLGEN HUN EIGEN WEG 

  

Het is oké om nee te zeggen en authentieke mensen weten dit maar al te goed. Ze vinden het niet erg om een feestje af te zeggen omdat ze tijd voor zichzelf nodig hebben of om een late vergadering te missen omdat ze tijd met hun gezin belangrijker vinden. Ze varen hun eigen koers. 

  

Kelly’s tip: “Vergeet niet dat wanneer er iets van je wordt gevraagd - vandaag en alle dagen die volgen - ook nee kunt antwoorden. En voeg er niet een hele serie excuses en verklaringen aan toe: nee is nee. ‘Nee, ik kan niet’ is een hele zin. Voel je nog steeds de behoefte om je nee uit te leggen? Vergeet dan niet dat uitleggen iets anders is dan jezelf rechtvaardigen. Je kunt het natuurlijk uitleggen, maar excuses en een uitgebreide verantwoording zijn niet nodig.  

  

“Als je ja zegt, zeg het dan niet uit schuldgevoel, verwachtingen of angst, maar zeg het alleen als je dat met hart en ziel wilt. En als je echt twijfelt? Vertel de ander dat je even na wilt denken over het verzoek voordat je ja of nee zegt. Je gevoel vertelt je vaak wat het juiste antwoord is. Zeg in ieder geval niet automatisch ja, slaap er een nachtje over en geef iemand een authentiek antwoord.”  

 

Dit artikel is onderdeel van onze masterclass authenticiteit om je te helpen te ontdekken wie je echt bent en je kracht te geven om een authentieker leven te leiden. Door jezelf toe te staan je ware essentie te ontdekken, kun je je op een nieuwe en positieve manier verbinden met de wereld om je heen.