Yoga is dan wel geen krachttraining, uit onderzoek blijkt dat het net zo effectief is om je spierkracht te verbeteren. Wie ooit in downward dog-houding heeft gestaan, kan bevestigen dat dit veel kracht kost.

 

 

 

 

Regelmatig oefenen versterkt de spieren van je armen, rug, benen en core. Ga hier naar  Yogi Laura van Ree introduces you to Twist and Flow Vinyasa, a great way to engage your core, which impacts the strength of the entire body. With powerful abdominal muscles come more easy and efficient movement: both on and off the yoga mat. Flow met Laura en ontdek hoe de verschillende yogahoudingen je core power op de proef stellen en je organen reinigen.