Stijve spieren bij het wakker worden? Met deze vrolijke yogaoefening van 15 minuten maak je al je spieren los

Door Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Neem wat tijd voor jezelf en geef een boost aan je positieve vibes met deze eenvoudige, maar versterkende work-out

Heb jij ’s morgens moeite om op gang te komen? Neem wat tijd voor jezelf en zoek jouw vreugde met deze eenvoudige yogaoefening van 15 minuten. We focussen op je ademhaling en het stretchen en versterken van je lichaam. Deze oefening is het perfecte tegengif als je je stijf en futloos voelt.

Elke beweging is zorgvuldig gekozen om je lichaam te stretchen, je gewrichten los te maken en jezelf wat liefde te tonen. Stem je bewegingen af op je ademhaling. Zo oefen je je spieren terwijl je een gevoel van ontspanning in je lichaam creëert. Iedere positie opent je lichaam en moedigt je aan je spieren te stretchen, om interne energieblokkades te verwijderen. Dus, waar wacht je nog op? Aan de slag

Nuno Azevedo

Sinds hij zeven jaar oud was is Nuno al op ontdekkingstocht naar de geheimen van lichaam en geest. Die interesse leidde er toe dat hij de opleiding dans en podiumkunsten heeft gedaan. Hij was vijftien toen hij vanuit zijn liefde voor beweging yoga ontdekte. In de periode dat Nuno in Londen als performer werkte, gebruikte hij yoga vaak om een balans te vinden in zijn leven. Uiteindelijk is het een praktijk geworden die hij elke dag beoefent. Hij leerde steeds meer over holistische gezondheid en genezing en sinds 2011 werkt hij als persoonlijk trainer, yogadocent en massagetherapeut op diverse plekken in Europa en Azië.

De lessen van Nuno zijn gefocust op de leer van Ayurveda, Vedanta en Mindfulness. Je kunt je in Amsterdam bij Movements Yoga of Heldhaftig Yoga inschrijven voor een van Nuno’s yogalessen.