Breng lichaam en geest in balans met deze Viloma ademhalingsmeditatie

Soms voelt het leven met al haar uitdagingen een beetje overweldigend. In moeilijke tijden hebben we allemaal even tijd nodig om onze energie terug te vinden en onze geest te kalmeren. Dan is het tijd voor de Viloma ademhaling. Vi betekent ‘tegen’ en loma betekent ‘draads’: tegen de natuurlijke flow in. En dat is precies wat de Viloma ademhaling van je verlangt. Het is een onderbroken ademhalingstechniek waarbij je even pauzeert tussen het in- en uitademen. Pauzeren bij het inademen geeft je lichaam energie. Pauzeren bij het uitademen ontspant. Viloma pranayama kan zittend of liggend worden beoefend en is een perfecte techniek voor degene die net is begonnen met yoga en ademhalingsoefeningen. Daarom hebben we deze sportieve, begeleide Viloma ademhalingsmeditatie samengesteld. Of het nu de eerste keer is dat je Viloma beoefent of de sessie wilt uitbreiden, deze ademhalingsmeditatie heeft alles wat je moet weten over deze geweldige techniek.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Na een intensieve yoga opleiding bij onder andere Delight Yoga Amsterdam, geeft yogi Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin en Hatha Yoga bij Delight Yoga, Equal Yoga en de Nieuwe Yogaschool. Interesse om meer ‘mindful’ te leven? Dan ben je bij Anna absoluut aan het juiste adres. Ze heeft namelijk bakken ervaring in het verzorgen van meditaties, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. Met veel passie verzorgt deze voormalig lerares aan de HvA yoga-opleidingen bij Equal Yoga en Yoga Academie Nederland (YAN). Waar ze extreem van geniet? De natuur, boulderen, zelfontwikkeling en vrienden. Oja! En reizen. Jaarlijks bezoekt ze haar yoga docenten in Bali en India.