Een reflectieve meditatie voor ultieme focus

We worden vaak zo overweldigd door onze ambities, dromen en verlangens dat we het talent van stille bezinning verliezen. In plaats van dat je gedachten voortdurend van werk naar de to-do lijst van morgen gaan en weer terug, helpt deze reflectieve meditatie je te focussen op wat echt bijdraagt aan persoonlijk welzijn: het hier en nu.

 

In slechts 7 minuten creëert deze oefening de broodnodige rust en maakt ze je geest rustig waardoor je helder en precies prioriteiten kunt stellen. Mindful reflecteren brengt ons terug bij onszelf, waardoor we dichter bij onze eigen emoties, gedachten en geest kunnen komen. Een beetje zelfliefde in ons drukke dagelijkse leven - is dat niet precies wat we allemaal nodig hebben?

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Na een intensieve yoga opleiding bij onder andere Delight Yoga Amsterdam, geeft yogi Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin en Hatha Yoga bij Delight Yoga, Equal Yoga en de Nieuwe Yogaschool. Interesse om meer ‘mindful’ te leven? Dan ben je bij Anna absoluut aan het juiste adres. Ze heeft namelijk bakken ervaring in het verzorgen van meditaties, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. Met veel passie verzorgt deze voormalig lerares aan de HvA yoga-opleidingen bij Equal Yoga en Yoga Academie Nederland (YAN). Waar ze extreem van geniet? De natuur, boulderen, zelfontwikkeling en vrienden. Oja! En reizen. Jaarlijks bezoekt ze haar yoga docenten in Bali en India.