Geniet van meer focus met deze rustgevende meditatie

In een wereld vol met notificaties, e-mails en pop-ups ben je voortdurend bezig met multitasking. Soms voel je je hierdoor super-productief, maar aan deze gewoonte om continu je focus te verleggen zitten ook nadelen. Je gedachten springen voortdurend naar andere dingen, zelfs als je bezig bent met een belangrijke taak die veel van je concentratie vergt. Maar hoe kun je van jezelf verwachten dat je continu je focus bewaart, als dat niet iets is wat je altijd doet?

 

We geven onze geest nauwelijks de kans om even stil te zijn, om te concentreren op maar één ding tegelijk. Deze geleide meditatie geeft je de rust om zonder afleidingen in het moment te zijn. Volg de meditatie als je je gedachten weer op een rijtje wilt krijgen, of gewoon om even een moment van rust te nemen tijdens je drukke dag. Geef jezelf regelmatig zo’n moment van rust. Je concentratie en focus zullen beter zijn op de momenten dat je dat het meest nodig hebt.  

Jessy Deans

Jessy Deans

Copywriter Jessy Deans heeft een grote interesse in prikkelende verhalen, reizen en alles wat bedekt is met witte chocolade. Met een achtergrond in de snelle televisiewereld, heeft ze geleerd hoe belangrijk het is jezelf te verzorgen en te ontspannen, en is ze van mening dat je nooit teveel kaarsen kunt hebben. Ze is gepassioneerd en toegewijd aan haar levenslange zoektocht naar het perfecte gerecht en is van mening dat "als je niet van jezelf kunt houden, je ook niet van iemand anders kunt houden" (RuPaul).