De Happiness Challenge transformeert jouw leven in 14 dagen

Rituals is op een missie, samen met onze nieuwe geluksambassadeur Mo Gawdat, de voormalige Chief Business Officer bij Google [X] en auteur van De logica van geluk (Solve for Happy). Rituals en Mo zijn op zoek naar dezelfde impact op de maatschappij: Rituals wil levens verrijken, een pauze bieden in het drukke bestaan, je welzijn verbeteren en mensen helpen het geluk te vinden in de kleine dingen. Mo streeft ernaar om één miljard mensen gelukkig te maken. Onze gezamenlijke missie is om geluk te delen en te vermenigvuldigen. Daarom hebben we besloten om de krachten te bundelen met een masterclass over geluk. Deze maand willen we 1 miljoen mensen bereiken om hun leven gelukkiger te maken. De 14-daagse Happiness Challenge is een masterclass vol met toegankelijke tools, eenvoudige routines en aanwijzingen hoe je langdurige veranderingen in je leven kunt doorvoeren.

 

Mo’s model is eenvoudig: Zijn, Leren, Doen. Zijn betekent dat jij je bewust bent van wat je moet doen. Leren is het gesprek dat we gaan voeren over wat jij moet weten. Doen is de herhaalde oefening, zodat het beklijft en deel gaat uitmaken van je lifestyle.

 

Maar, wie is Mo Gawdat nu eigenlijk? In de video en het onderstaande interview vraagt de Creative Director van Rituals Dagmar Brusse aan Mo waarom hij zijn topbaan opgaf voor zijn zoektocht naar geluk en wat geluk voor hem betekent.

 

 

“Ik heb de missie niet gekozen, de missie heeft mij gekozen,” vertelt Mo haar. Mo verloor in 2014 zijn 21-jarige zoon. “Ali was meer dan een zoon voor me, hij was mijn vriend, mijn coach. Hij was heel erg wijs en hij heeft me bijna alles geleerd wat ik over geluk weet.” Binnen 17 dagen na het overlijden van Ali pakte Mo pen en papier en schreef, bijna koortsachtig, alles op wat hij van Ali had geleerd over geluk.

 

“Twee weken voor zijn dood had hij een droom. Hij vertelde zijn zus dat hij overal was en deel uitmaakte van iedereen… Ik nam dat als mijn doel… Bij Google denken ze groots, in de miljarden, dus ik zei: ‘Oké, mijn zoon, ik zal je droom verwezenlijken. Ik zorg dat jij overal bent en deel uitmaakt van iedereen, gewoon door jouw boodschap van geluk en hoe jij hebt geleefd te delen met de wereld’.”

 

Mo veranderde zijn verdriet in energie en in geluk voor anderen. “Ik ben niet belangrijk, maar de missie is dat wel. En ik denk dat de missie om een miljard mensen in deze wereld waarin we leven gelukkig te maken, de pijn waard is dat ik mijn fantastische zoon moet missen.”

 

Geluk is een van de 13 pijlers van de The Art of Soulful Living filosofie van Rituals. Het is voor ons dus een logische stap om samen te werken met Mo om geluk te delen, in een jaar met zoveel uitdagingen. Velen van ons zijn dit jaar gedwongen om het rustiger aan te doen, om bewust te worden van wat je nu eigenlijk wil en welke issues je mogelijk moet aanpakken. De 14-daagse Happiness Challenge geeft je de tools die je nodig hebt om geluk in je dagelijkse leven te zoeken. Voordat we beginnen met deze transformatieve reis, deelt Mo een paar geluksroutines die hij koestert, en hij vertelt waarom ongelukkig zijn niet altijd iets slechts hoeft te zijn.

 

Dagmar: Welke dagelijkse routine geeft je echt een gelukkig gevoel?

 

Mo: Mijn ochtend is echt een ‘maak kennis met Mo’-tijd.

 

De eerste 10-15 minuten na het wakker worden rek ik me goed uit om te controleren dat ik geen pijntjes of andere ongemakken heb. Dan drink ik een kop koffie… mijn koffie is niet zomaar een koffie. Ik reflecteer eerst goed over wat voor koffie bij mijn stemming past, dan zet ik heel bewust mijn koffie en drink ik het langzaam op. Hierna start ik mijn 25 minuten stilte. Het is niet een meditatie… ik gebruik de stilte niet om alle gedachten uit mijn brein te verbannen. Het is meer een poging om analytisch te luisteren naar mijn brein, zonder de emoties die je een negatief gevoel geven. Als mijn brein klaar is met vertellen wat gezegd moet worden, is er een totale stilte, dat is een totale gelukzaligheid, echt.

 

Dagmar: Mag je ook ongelukkig zijn? 

 

Mo: Natuurlijk, je ongelukkig voelen is een overlevingsstrategie. Het waarschuwt je dat er iets is dat je aandacht nodig heeft. De uitdaging is niet het ongelukkige gevoel zelf, maar dat je blijft hangen in dat gevoel. Dat noem ik lijden. Iets triggert je gevoel van ongelukkig zijn, het geeft je een signaal dat je iets moet doen. Als je daar op reageert, is dat fantastisch. Dan heeft het ongelukkige gevoel je fantastisch geholpen. Maar als je erin blijft steken en het in je hoofd steeds weer opnieuw blijft beleven, dan zal je een lijden voelen dat het probleem niet oplost. Het maakt het juist erger… Als je de negatieve emoties erkenning geeft, is het de truc om eerst een gesprek met jezelf te voeren, zodat het signaal dat je in je brein ontvangt niet maanden of jaren blijft hangen, maar wordt omgezet in een plan van actie, een manier om iets eraan te doen, zodat het ongelukkige gevoel weggaat en je leven tegelijkertijd beter wordt.

 

Dagmar: Wat zijn jouw tips voor meer geluk?

 

Mo: Covid-19 was een kans om echt te reflecteren, ik heb zoveel troep uit mijn leven verwijderd. Mensen waar ik te veel tijd aan besteedde, ik ging te vaak op reis, had te weinig tijd voor mijn dochter, en te weinig tijd voor mezelf om te reflecteren op dingen. Het is niet te geloven hoe licht je je kunt voelen als de ballast weg is.

 

Doe mee met de Rituals Happiness Challenge! Mo Gawdat, voormalige Chief Business Officer bij Google[X] en auteur van De logica van geluk (Solve for Happy), en Rituals hebben een gezamenlijke missie om 1 miljoen mensen gelukkig te maken. Ga 14 dagen lang samen met ons op een interactieve reis die je leven zal transformeren en je zal helpen om het ware, levenslange geluk te vinden. Schrijf je hier in voor de Happiness Challenge.