Siedem minut. Wyraźny efekt. Napinaj, unoś, pracuj mięśniami – poczuj ich działanie już po siedmiu minutach. 

Jako że zbliża się lato, naturalnie zaczynamy się więcej ruszać. To dobry moment, by zadbać o postawę i silny gorset mięśniowy. To właśnie mięśnie brzucha odpowiadają za postawę ciała, równowagę i swobodę ruchu na co dzień. Gdy je aktywujesz, szybko zauważysz różnicę: bardziej wyprostowaną sylwetkę, łatwiejsze poruszanie się i mniejsze obciążenie dolnego odcinka pleców. 

Ten krótki zestaw ćwiczeń pomaga „rozbudzić” centrum ciała, wspiera prawidłową postawę i ułatwia wyjście z nawyku garbienia się przy biurku. Podczas tej krótkiej, intensywnej sesji skupisz się na pracy kręgosłupa i miednicy, aktywowaniu mięśni głębokich oraz ich wzmacnianiu i rozciąganiu. Dzięki temu poprawisz stabilność i zwiększysz świadomość własnego ciała.  

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.