Umiejętność wybaczania sobie jest niezwykle ważna. Zwykle my sami jesteśmy swoimi największymi krytykami. Każdy z nas czasem zmaga się z gonitwą myśli, niechęcią do siebie lub ciągłym odtwarzaniem w myślach wypowiedzianych słów lub przeżytych zdarzeń. W buddyzmie takie poczucie niepokoju określa się stanem „małpiego umysłu”. Umysł zachowuje się wtedy jak niegrzeczna małpka, która siedzi na drzewie, krzyczy na Ciebie, dręczy Cię i rzuca w Twoją stronę przypadkowe myśli, które trudno ignorować.

 

Kiedy wybaczenie sobie wydaje Ci się niemożliwe, musisz znaleźć sposób, który Ci w tym pomoże. Pozwoli Ci wyciszyć negatywne myśli i powstrzymać narastający brak pewności siebie oraz samokrytykę. Wszystko to jednak łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Medytacja wybaczenia dąży do tego, by wyciszyć umysł, pomóc Ci być obecnym tu i teraz, zmniejszyć poczucie winy i umożliwić odnalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi. Pamiętaj, że wszyscy popełniamy błędy. Musimy się na nich uczyć, wybaczać sobie lub innym i iść dalej. Pomoże Ci w tym ta medytacja.