Pięciominutowa medytacja na poczucie przytłoczenia

Kiedy czujesz, że życie Cię przytłacza, wypróbuj tę pięciominutową medytację zmniejszającą poczucie niepokoju.

Wszyscy wiemy, że życie bywa wymagające. Naszą uwagę równolegle pochłaniają praca, rodzina, związki, przyjaźnie, a także oczywiście nasze osobiste potrzeby. I czasami próba jednoczesnego pogodzenia tych wszystkich obowiązków może wywoływać poczucie przytłoczenia. W takich chwilach możesz odczuwać niepokój i zastanawiać się, jak ponownie zapanować nad swoim życiem?

 

Z pomocą przychodzi nasza pięciominutowa medytacja zmniejszająca poczucie niepokoju. Ta prosta do wykonania sesja z przewodnikiem to szybki sposób na pozbycie się stresu i niepokoju. Opracowano ją z myślą o przywróceniu spokoju i wyciszeniu się. Ale nie traktuj jej jak kolejnego punktu na swojej i tak już zapełnionej liście zadań do wykonania. Zamiast tego, niech stanie się ona pierwszym krokiem do odzyskania w swoim życiu równowagi. Chodzi tu o poświęcenie pięciu minut tylko dla siebie, aby skupić się na własnych myślach i potrzebach. Obiecujemy, że przyniesie Ci ona wiele korzyści.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

After an intensive yoga teacher training at Delight Yoga Amsterdam, among others, Anna Scott Miller teaches Ashtanga, Vinyasa, Yin and Hatha Yoga at Delight Yoga, Equal Yoga, the New Yogaschool and Yoga Academy Netherlands (YAN). Interested in living more mindfully? Then Anna is your go-to yogi. She has a lot of experience in teaching meditation, Pranayama (breathing exercises) and Yoga Nidra. What she really loves to do in her spare time? Being out in nature, bouldering, seeing friends and taking the time for self-development. Oh! And travelling. Every year she visits her yoga teachers in Bali and India.