Wszyscy wiemy, że życie bywa wymagające. Naszą uwagę równolegle pochłaniają praca, rodzina, związki, przyjaźnie, a także oczywiście nasze osobiste potrzeby. I czasami próba jednoczesnego pogodzenia tych wszystkich obowiązków może wywoływać poczucie przytłoczenia. W takich chwilach możesz odczuwać niepokój i zastanawiać się, jak ponownie zapanować nad swoim życiem?

 

Z pomocą przychodzi nasza pięciominutowa medytacja zmniejszająca poczucie niepokoju. Ta prosta do wykonania sesja z przewodnikiem to szybki sposób na pozbycie się stresu i niepokoju. Opracowano ją z myślą o przywróceniu spokoju i wyciszeniu się. Ale nie traktuj jej jak kolejnego punktu na swojej i tak już zapełnionej liście zadań do wykonania. Zamiast tego, niech stanie się ona pierwszym krokiem do odzyskania w swoim życiu równowagi. Chodzi tu o poświęcenie pięciu minut tylko dla siebie, aby skupić się na własnych myślach i potrzebach. Obiecujemy, że przyniesie Ci ona wiele korzyści.