Czasami życie pełne różnych wyzwań może wywoływać w nas uczuje przytłoczenia. W trudnych chwilach wszyscy potrzebujemy przekierowania energii i spokoju umysłu. Wtedy właśnie warto wypróbować technikę oddechową Viloma. Vi oznacza „przeciw, pod”, a loma – „włosy”: to kierunek przeciwny do naturalnego. Tego właśnie wymaga technika Viloma. To technika przerywanego oddechu, która polega na robieniu krótkich przerw przy wdechu i wydechu. Pauza przy wdechu generuje w Twoim ciele energię. Pauza przy wydechu sprzyja odprężeniu. Medytację Viloma pranayama można praktykować w pozycji siedzącej lub leżącej. Jest to doskonała technika dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą i ćwiczeniami oddechowymi. Z myślą o nich przygotowaliśmy tę medytację oddechową Viloma z przewodnikiem. Niezależnie od tego, czy dopiero odkrywasz ten typ medytacji, czy też chcesz doskonalić swoje umiejętności, znajdziesz tu wszystko, co trzeba wiedzieć na temat tej niesamowitej techniki.