Medytacja przynosi wiele korzyści. Zmniejsza stres, poprawia samoocenę, a nawet sprawia, że lepiej śpimy w nocy. Jeśli chcemy rozpocząć nowy dzień z pozytywnym nastawieniem, nie ma nic lepszego od krótkiej porannej medytacji.

Pierwsze chwile po przebudzeniu mogą mieć ogromny wpływ na to, jak będzie wyglądała reszta dnia. Poranna medytacja dostarcza natychmiastową dawkę energii, która pozwoli Ci dobrze rozpocząć dzień. A jeśli masz odpowiednie nastawienie, każdy Twój dzień może być wspaniały. 

  

Ta krótka, 10-minutowa medytacja jest dobra dla Twojego umysłu, ciała i duszy. Poprawi koncentrację i doda Ci energii, której potrzebujesz, aby stawiać czoła wyzwaniom dnia.