Czy rano czujesz, że Twoje mięśnie są nierozciągnięte? Ta 15-minutowa praktyka jogi pomoże Ci je rozluźnić.

Do Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Rozluźnij się i przyciągnij pozytywną energię dzięki temu łagodnemu treningowi wzmacniającemu

Zwykle po przebudzeniu czujesz się ospale? Znajdź chwilę dla siebie i wykonaj tę spokojną 15-minutową jogę. Ta sesja łączy w sobie pracę nad oddechem, rozciąganie i wzmacnianie. Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest sztywne i trudno Ci nad nim zapanować, to będzie strzał w dziesiątkę.

Z każdym ruchem Twoje mięśnie będą się rozciągać, stawy rozluźniać, a Ty okażesz sobie odrobinę miłości. Synchronizując ruchy z oddechem, wzmocnisz mięśnie, jednocześnie pozwalając całemu ciału się zrelaksować. Każda pozycja otworzy Twoje ciało poprzez rozciąganie i odblokowywanie zastojów energii. Nie czekaj! Zaczynajmy…

Nuno Azevedo

Podróż do dogłębnego poznania ludzkiego ciała i umysłu zaczęła się dla Nuno, gdy w wieku siedmiu lat rozpoczął naukę tańca oraz sztuk scenicznych. Jego miłość do ruchu sprawiła, że w wieku 15 lat odkrył jogę. Pracując w Londynie jako artysta sceniczny, Nuno często praktykował jogę jako sposób na zachowanie wewnętrznej równowagi. Z czasem przerodziło się to w jego życiowe powołanie. Nieustannie pogłębia on swoją wiedzę o zdrowiu i leczeniu holistycznym, a od 2011 r. pracuje jako trener osobisty, nauczyciel jogi oraz masażysta w Europie i w Azji.

Nauki Nuno skupiają się na ajurwedzie, wedancie oraz praktykowaniu uważności. Możesz wziąć udział w zajęciach prowadzonych przez Nuno w Amsterdamie, w studiu Movements Yoga lub Heldhaftig Yoga.