Zwalcz odczuwanie niepokoju dzięki tej medytacyjnej sekwencji Vinyasa

Uspokój swój układ nerwowy dzięki temu wyciszającemu połączeniu jogi i medytacji. Zsynchronizuj oddech z ruchem i osiągnij stan całkowitego relaksu.

Kiedy odczuwasz niepokój, Twój przywspółczulny układ nerwowy ciężko pracuje. Utrzymuje Cię w pełni sił, ale gdy jest aktywny zbyt długo, może się to negatywnie odbić na Twoim zdrowiu. Dołącz do naszej sesji Vinyasa i wypróbuj medytację, która obejmuje wyjątkową technikę oddechową zwaną Kumbhaka. Dzięki przedłużaniu wydechów i na samym końcu wstrzymywaniu oddechu,  aktywowany jest przywspółczulny układ nerwowy. Zadaniem tego układu jest zrelaksowanie ciała i zmniejszenie jego aktywność. Oderwij się od świata zewnętrznego dzięki medytacji, odpręż się podczas wykonywania uziemiających skłonów do przodu i neutralizujących skrętów. Osiągnij stan pełnego relaksu.

 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film. 

Araliya Bosma

Araliya Bosma

Joga to dla Araliyi styl życia. Rozwój osobisty, duchowość, muzyka i taniec są podstawą wszystkiego, co robi. Araliya rozpoczyna każdy dzień od medytacji i pisania dziennika – to dla niej czas na refleksję oraz bycie tu i teraz. Mieszkając w kamperze i żyjąc w drodze, czerpie inspiracje i kreatywne pomysły z natury i lubi dzielić się nimi na macie.

Od ponad sześciu lat pracuje jako instruktorka jogi i pilatesu. Odbyła wiele szkoleń w Holandii i Indiach z różnych stylów yogi – yin, vinyasa, hatha – i klasycznego pilatesu. Teraz prowadzi indywidualne sesje jogi i pilatesu, zarówno stacjonarnie, jak i online. Organizuje także własne ceremonie z leczniczymi roślinami i kręgi mantry, a także imprezy z ekstatyczną muzyką taneczną, podczas których jest didżejką. 

Możesz spotkać Araliyę w Amsterdamie i Arnhem lub znaleźć ją w Internecie jako @araliyalifeflow lub na stronie www.araliyabosma.nl.