Sesja jogi na łagodzenie wzdęć

Zmniejsz uczucie dyskomfortu, a nawet bólu z powodu wzdęć w niespełna 15 minut podczas tej sesji jogi. 

Wzdęcia sprawiają, że masz ochotę rozpiąć guzik w spodniach i położyć się na ziemi lub zamaskować brzuch luźnym swetrem? Niezależnie od tego, czy dokucza Ci układ pokarmowy czy jest to po prostu miesiączka, mamy dla Ciebie uniwersalne rozwiązanie. 

 

Specjalnie dobrana sekwencja ćwiczeń niweluje wzdęcia i uczucie dyskomfortu. Połączenie powolnych skrętów i łagodnych pozycji yin pomaga zmniejszyć nabrzmiały brzuch. Skręty tułowia działają jak delikatny, wewnętrzny masaż – to doskonały sposób eliminowania gazów, wzdęć i zaparć. Delikatne pozycje yin działają na plecy, szyję i kręgosłup, aby pobudzać przywspółczulny układ nerwowy, co zapewnia nie tylko uczucie lekkości, ale i odprężenia.  

 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film. 

 

Araliya Bosma

Araliya Bosma

Joga to dla Araliyi styl życia. Rozwój osobisty, duchowość, muzyka i taniec są podstawą wszystkiego, co robi. Araliya rozpoczyna każdy dzień od medytacji i pisania dziennika – to dla niej czas na refleksję oraz bycie tu i teraz. Mieszkając w kamperze i żyjąc w drodze, czerpie inspiracje i kreatywne pomysły z natury i lubi dzielić się nimi na macie.

Od ponad sześciu lat pracuje jako instruktorka jogi i pilatesu. Odbyła wiele szkoleń w Holandii i Indiach z różnych stylów yogi – yin, vinyasa, hatha – i klasycznego pilatesu. Teraz prowadzi indywidualne sesje jogi i pilatesu, zarówno stacjonarnie, jak i online. Organizuje także własne ceremonie z leczniczymi roślinami i kręgi mantry, a także imprezy z ekstatyczną muzyką taneczną, podczas których jest didżejką. 

Możesz spotkać Araliyę w Amsterdamie i Arnhem lub znaleźć ją w Internecie jako @araliyalifeflow lub na stronie www.araliyabosma.nl.