Reflexologia: melhore o bem-estar dando atenção aos seus pés

Tem problemas para dormir? Tudo lhe parece em desequilíbrio? Talvez seja stress, possivelmente até dor, mas definitivamente, há algo que não está bem. Na maior parte dos casos, simplesmente não considerou os benefícios para a saúde que poderia alcançar prestando atenção aos seus pés. Sim, aos seus pés. Descubra porque é que deveria experimentar a reflexologia.

 

O que é a reflexologia?

A terapia da reflexologia tem as suas raízes em várias civilizações antigas, como a egípcia, a chinesa e a africana. Normalmente, é mais associada com a crença chinesa ancestral de que o chi, ou qui, de alguém, ou seja, o fluxo de energia que corre através de uma pessoa, pode ser bloqueado quando se está doente ou stressado. Este bloqueio ou desequilíbrio pode ter como resultado doenças graves e uma forma de o eliminar é através da reflexologia.

 

Baseada na teoria de que os órgãos do corpo estão ligados aos pés, às mãos e às orelhas através de pontos de pressão, a técnica ajuda a eliminar os referidos bloqueios estimulando esses pontos reflexos com uma simples massagem para remover as toxinas e melhorar o fluxo de energia. Os maiores caminhos de energia do corpo estão ligados aos pés, pelo que, segundo esta crença, eles controlam a nossa saúde e o bem-estar.

 

 

Porquê experimentar a reflexologia?

Está provado que a reflexologia alivia o stress, alergias, dores de cabeça, tensão nas costas e no pescoço e que estimula o sono e a digestão. Algumas pessoas sentem inclusive uma alteração do estado de espírito, dos níveis de ansiedade, da gravidade da asma e da TPM e até ao nível de problemas de artrite e de sinusite. Talvez não cure tudo, mas vale a pena experimentar.

 

Aqui fica o que pode fazer em casa, em apenas 15 minutos.

 

1. Aperte para relaxar

Relaxe os pés, um de cada vez, apertando-os ou massajando-os, de forma delicada mas firme, em movimentos circulares. Certifique-se de que tem as mãos suaves e quentes! Continue o tempo que quiser, separe os dedos dos pés e termine exercendo pressão com o polegar no plexo solar durante 5-10 segundos em cada pé.

 

2. Pressione para sentir alívio

Com o polegar, percorra do calcanhar até à outra extremidade do pé, ao longo do osso, e termine pressionando nos pontos reflexos dos dedos dos pés com a parte exterior do polegar. Pressione com firmeza o dedo grande do pé para aliviar dores de cabeça e tensão no pescoço, por exemplo, e nos mais pequenos para ajudar a eliminar a sinusite. Dê especial atenção ao lado externo do dedo grande do pé para ajudar a melhorar o ritmo circadiano.

 

3. Acalme a planta dos pés

Massaje as plantas dos pés para acalmar a respiração e concentre-se na zona abaixo da base das falanges para estimular o relaxamento e a tranquilidade. Termine repetindo as técnicas de relaxamento do passo 1. Ou, se não tiver cócegas, termine com um “toque de brisa”, um movimento muito suave de passar as pontas dos dedos ao longo do pé. Pode ser muito calmante para os nervos, mas só se conseguir aguentar um toque tão leve.

 

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