Meditation

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Meditação de relaxamento para começar de novo

  • By Deborah Quibell
  • Tue Mar 13 2018
  • 3 min read

Começar de novo, quem não precisa de o fazer de vez em quando? Quando queremos dar um novo rumo à nossa vida, é muito importante ter as ferramentas certas que nos permitam manter a cabeça fria para fazer essa transição. Veja este vídeo da nossa especialista Deborah: ela mostra como a meditação pode ajudar a deixar as emoções negativas para trás, para poder dar início a um novo capítulo.

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Seja otimista com esta nova prática de meditação

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 25 2018

O pensamento positivo é um hábito saudável e a meditação pode ajudar-nos a transformá-lo num ritual diário. Erica Jago, autora do livro Art of Attention, mostra-nos um exercício de meditação destinado a ajudar a definir intenções através de afirmações positivas. Usando cartas do seu livro, a Erica inspira-nos, nas suas próprias palavras, a "pensar maior e ser melhor". Veja o vídeo para descobrir como.

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Acolha o silêncio através da meditação

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 18 2018

O ritmo agitado da vida moderna não nos permite ouvir o silêncio. No entanto, passar alguns minutos em silêncio todos os dias é incrivelmente positivo e benéfico para o corpo, a mente e a alma. Veja este vídeo com a especialista Erica para saber como uma meditação em silência pode fazer uma grande diferença na sua vida.

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7 razões pelas quais deve começar a meditar hoje

  • By RITUALS
  • Mon Feb 12 2018
  • 3 min read

Nós somos grandes crentes na meditação como uma maneira de impactar positivamente a mente, o corpo e a alma. E evidências recentes sugerem que os cientistas estão apenas agora a descobrir os primeiros benefícios da prática de meditação regular. Aqui estão algumas razões surpreendentes pelas quais deve adicionar meditação à sua rotina diária.

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Guia de Meditação para Principiantes

  • By RITUALS
  • Thu Feb 08 2018
  • 3 min read

É novo no mundo da meditação e sente-se um pouco assustado em começar? Nós estamos aqui para ajudar. Esta prática antiga e extremamente valiosa vem em muitas formas e tamanhos surpreendentes - continue a ler para descobrir qual o tipo de meditação melhor para si.

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Meditação com uma especialista

  • By Deborah Quibell
  • Wed Jan 17 2018
  • 3 min read

A meditação é uma excelente maneira de acalmar a mente e abrandar por um momento. É por isso que pedimos à especialista Deborah que o aconselha sobre o que deve saber antes de iniciar a sua própria prática. Leia mais sobre algumas dicas práticas para orientá-lo no caminho certo.

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Meditação para conseguir perdoar

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 17 2017

Não consegue deixar para trás mágoas passadas? Isso pode acontecer a todos nós, mas este exercício de meditação criado para inspirar perdão vai ensiná-lo a libertar-se das emoções negativas e a amar-se a si próprio. Em apenas 20 minutos, a nossa especialista Erica ensina-nos a mergulhar o nosso coração na energia do perdão.

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Desperte o seu sistema de chakras

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 03 2017

Gostaria de ter poderes terapêuticos? O seu sistema de chakras, com sete centros de energia, pode ajudá-lo. Apenas tem de o despertar. Erica, a nossa especialista de ioga, mostra como o fazer num vídeo exclusivo que o ajudará a conseguir um melhor fluxo de energia. Este vídeo dá-lhe também os recursos necessários para poder responder às suas próprias necessidades.

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Equilibre os seus chakras e consiga harmonia interior

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 25 2017

Os seus chakras estão em equilíbrio? O equilíbrio destes campos de energia é tão importante para o bem-estar psicológico como o equilíbrio dos órgãos é importante para a saúde física. Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista Deborah mostra um exercício de meditação que limpa e dá energia aos seus chakras.