Descubra o melhor exercício de meditação para iniciantes

A meditação de visualização tem o poder de desbloquear a criatividade e libertar a mente de pensamentos negativos. Usar a imaginação é fundamental e isto tem um efeito purificante no corpo, na mente e na alma. Na seguinte aula de vídeo ministrada pela nossa especialista Erica, aprenderá um pouco sobre Purification Disc Meditation, uma forma de visualização que usa o poder da mente para purificar e conseguir energia.

 

 

 

 

 

Erica Jago

Como professora, a formação em design da Erica é vital para transformar conceitos didáticos em experiências artisticas e significativas nas suas aulas. O seu revolucionário livro sobre yoga, Art of Attention, foi traduzido em cinco línguas e o próximo livro, Angelus, será publicado na primavera de 2018. Erica dá aulas semanais no Havaí ou em Amesterdão e faz retiros com duração de uma semana em todo o mundo.