Descubra o melhor exercício de meditação para iniciantes

A meditação de visualização tem o poder de desbloquear a criatividade e libertar a mente de pensamentos negativos. Usar a imaginação é fundamental e isto tem um efeito purificante no corpo, na mente e na alma. Na seguinte aula de vídeo ministrada pela nossa especialista Erica, aprenderá um pouco sobre Purification Disc Meditation, uma forma de visualização que usa o poder da mente para purificar e conseguir energia.

 

 

 

 

 

Erica Jago

Erica Jago

Como orientadora, o passado de Erica, na área do design, é fundamental para transformar os conceitos instrutivos em experiências artísticas e com significado. O seu inovador livro de ioga, Art of Attention, está traduzido em cinco línguas e o seu mais recente livro, Angelus, é um livro de exercícios de chakras, que combina um magnífico design visual, histórias chamativas, ioga relacionado com as emoções e poderosos exercícios criativos. A Erica dá aulas semanais, no Havai ou em Amesterdão, e faz também retiros de uma semana por todo o mundo.