Aprenda a adotar a energia transformadora de agradecer e abra-se a alegria e possibilidade dedicando um momento para apreciar aquilo que tem. Desenvolver a gratidão é como desenvolver um músculo. Se praticar um pouco todos os dias, através da meditação da gratidão, por exemplo, pode consegui-lo mais facilmente.

Estas sábias palavras da especialista em yoga Deborah Quibell são a inspiração para esta prática de meditação simples mas eficaz, que pode fazer sempre que a insegurança ou a autocrítica se apoderarem de si.