Nidra: sono de yoga para sonhos felizes

Muitas vezes, vamos para a cama com a cabeça cheia e isso é a última coisa que devemos fazer se desejarmos 7 a 8 horas de sono de qualidade. Neste vídeo exclusivo, a especialista de yoga Deborah Quibell apresenta-nos o Nidra yoga, também conhecido como "sono de yoga", para acalmar a mente e o corpo antes de dormir. Ao passar de um dia agitado para o modo de relaxamento graças ao Nidra, verá que o seu corpo e mente se acalmam para conseguir um sono verdadeiramente restaurador. Deite-se, relaxe e deixe que este exercício de yoga relaxante o leve para a terra dos sonhos.


 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.