Liberte-se da tensão do dia com esta sequência de ioga yin

Liberte a tensão do corpo e da mente com esta sequência de ioga yin criada pela nossa especialista Laura van Ree. Com posturas profundamente reparadoras, são os alongamentos perfeitos para terminar a sua sessão de treino ou um dia de trabalho stressante.

 

Esta rotina de ioga yin ajuda a libertar a tensão dos músculos e da mente através dos alongamentos. As posturas prolongadas desta sequência são todas feitas em posição deitada ou sentada. À medida que passa suavemente de uma posição para a seguinte, os alongamentos profundos e as posturas prolongadas convidam a entrar num relaxamento mais profundo.

 

Algumas das posturas de ioga yin incluídas nesta sequência são a postura da bananeira, do gato a puxar a cauda, da águia e savasana.

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.