A cerimónia ancestral do hammam é uma das maneiras de se valorizar, por dentro e por fora, nutrindo a alma. Continue a ler para saber como criar o seu próprio spa em casa.

Evocar boas vibrações e euforia natural é o motivo pelo qual a bergamota, a laranja, o limão e a lima são aromas que agradam.

É fácil esquecermo-nos do porquê de fazemos exercício: sentirmo-nos bem e estimular o corpo e o cérebro. Desafie ambos e mantenha o foco com este treino consciente sem pesos.

Está preparado(a) para sentir a areia nos pés e a brisa do mar no cabelo? Antes de rumar à costa, leia as nossas dicas para se manter saudável e feliz quando estiver ao sol.

Desfrute desta divertida rotina de ioga com amigos e descubra uma nova dimensão da sua relação.

Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?

Ponha o despertador uns minutos mais cedo e comece o dia com o pé direito com estes alongamentos matinais. 

Há muita informação sobre o que é seguro ou arriscado relativamente a passar um dia ao sol. Mas como pode distinguir os factos da ficção? Desmascaramos os mitos mais comuns sobre a proteção solar. 

Desde músculos relaxados e um corpo tonificado a uma mente calma e um sono profundo, estas 3 sequências de ioga vão melhorar a sua vida.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Se quer elevar o seu espírito e sentir-se leve e feliz, experimente este treino de 30 minutos.

Relaxe os músculos com esta rotina calmante pós-exercício.

Esqueça isso de conseguir um six-pack para o verão, este exercício com alma vai refirmar o seu core e fortalecer o seu corpo.

Se está à procura da forma perfeita de relaxar depois de um dia agitado, então esta massagem de pés indulgente e fácil de fazer é uma forma rápida de aliviar o stress, escreve Sarah-Jane Corfield-Smith.

Dê início a uma viagem de 13 dias de bem-estar pessoal e dê as boas-vindas a um verão com alma.

Sente-se em desequilíbrio? Descubra os pontos de pressão nos seus pés que podem melhorar o seu bem-estar e domine os gestos que farão a sua energia fluir novamente.

Ajude o seu corpo a relaxar e recuperar com estes alongamentos para descontrair.

Eleve o seu esfoliante de corpo a um momento com significado com os nossos truques inspirados num spa. Desde infusões aromáticas a formas profissionais de aplicar, saiba como um esfoliante pode cuidar da pele e da alma.

Para assinalar o Dia Mundial do Sono, temos o prazer de anunciar a nova especialista do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris. As suas dicas para melhorar o sono de uma forma holística farão com que adormeça mais rapidamente e acorde com maior sensação de frescura.

Quer recuperar rapidamente a forma depois do Natal? Redescubra o prazer de saltar à corda com este exercício que estimula o seu ritmo cardíaco e o humor.

Discretas para poder fazê-las enquanto trabalha, estas rotinas libertam a tensão e focam-se em pontos de pressão que são um atalho para a calma.

Um cabelo bonito estimula a confiança, portanto comece já a pôr em prática este regime capilar para fazer em casa

Quer os e-mails interrompam quando está a escrever aquele relatório, ou o WhatsApp impeça que siga atentamente um filme, atualmente todos dominamos a arte de não termos a cabeça numa única coisa. Saiba como concentrar-se para ter uma vida mais produtiva e menos stressante.

Torne o seu penteado à prova de chuva, vento e neve com as dicas de penteado para o inverno na quais os nossos especialistas confiam plenamente.

Nem toda a gente tem a sorte de ter uma banheira ou tempo para a usar. Saiba como fazer com que o seu duche tenha todo o luxo que merece.

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

Comprar perfume para oferecer pode ser uma tarefa complexa. Revelamos truques fáceis para garantir que a sua escolha será sempre acertada.

Com a previsão do aumento global da precipitação, é possível reprogramar a nossa atitude relativamente ao tempo?

No inverno, precisamos de ajuda para manter os vírus da gripe a léguas. Esta meditação estimula o sistema imunitário e, combinada com vitamina C, pode ajudar a manter-se saudável.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde deste exercício completo de pilates para músculos sem gordura, abdominais fortes e uma coluna saudável.

Nunca ouviu falar do Jin Shin Jyutsu? Descubra os benefícios desta arte japonesa ancestral e experimente técnicas DYI para se energizar ou acalmar.

Os intestinos não controlam apenas a digestão, são uma arma secreta para uma pele mais limpa, melhor humor e um sistema imunitário mais forte. Estimule os seus com as nossas dicas profissionais de saúde e nutrição.

Utilize o poder dos vegetais para acalmar o sistema nervoso e prepare o corpo para uma boa noite de sono.

Se sente cansaço ao longo do dia, melhore o seu bem-estar geral com uma sesta revigorante sem ter de se deitar na cama. Deite-se ou sente-se, feche os olhos, ouça esta meditação orientada e acorde sentindo-se reconstituído(a) e pronto(a) para saudar o mundo.

Revigore o seu dia e experimente esta rotina da hora do almoço para renovar as energias e acalmar e focar a mente.

Todos temos momentos de menos energia, de vez em quando. Mas se quer evitar a cafeína, estas 7 dicas podem dar-lhe um estímulo natural.

Descansar bem é muito importante para recuperar as energias, tanto física como mentalmente. Medite, beba, vaporize e escreva no diário antes de dormir.

Se a sua agenda estival está preenchida e não tem tempo de ir ao ginásio, experimente este treino com banda de resistência que pode fazer em qualquer lugar.

Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.

Dê as boas-vindas a um novo dia com este guia visual para fazer saudações ao sol, que vão dar-lhe energia para o resto do dia.

A febre dos fenos está a complicar-lhe a vida? A boa notícia é que há muitos remédios naturais e caseiros para tentar controlar a sua alergia.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Fique a conhecer segredos de cuidados de cabelo pouco conhecidos que deveria experimentar para ter um cabelo brilhante e de aparência saudável.

O que comer, jejum intermitente, fitness e filosofia do ikigai, experimente estas dicas japonesas de longevidade e viva uma vida mais saudável e longa

Seja energia mental ou física, por vezes, um estímulo revitalizante e renovador vinha mesmo a calhar. Aqui ficam 9 formas fáceis de o conseguir.

Um guia fácil para ter mais energia todos os dias.

A primavera simboliza renascimento e novos começos. Saiba os benefícios para a saúde do sol e das limpezas de primavera e aproveite ao máximo a nova estação.

Descubra a beleza das fragrâncias para usar em casa e revigore o seu estado de espírito através do olfato.

Sente uma ou outra pontada devido ao tempo que passa à secretária? Estas cinco dicas ajudam a proteger a coluna e a manter-se no seu melhor.

Desde estabelecer horários, ter uma alimentação saudável e fazer exercício, aqui ficam as nossas dicas para aproveitar ao máximo o tempo que está em casa.

Desde contribuir para o sistema imunitário, para aliviar o stress e para ter um corpo mais forte, o Qigong é um exercício suave, mas muito eficaz.

Cuide bem do seu tecido conjuntivo e em troca, este vai dar-lhe com flexibilidade, níveis de energia mais elevados e uma tez mais radiante.

Os incríveis benefícios do power walking incluem reduzir a tensão arterial, ficar em forma, melhorar a sua saúde cardiovascular e estimular o seu bem-estar mental.

Desde truques de estilo de vida a mudanças de cuidados de pele, revelamos-lhe como conseguir uma pele lisa, radiante, feliz e hidratada da cabeça aos pés.

A arte do Yang Sheng, uma prática chinesa ancestral, defende que é melhor prevenir do que remediar. Descubra como praticar a arte do autocuidado.

Mantenha-se saudável este inverno introduzindo nas suas refeições estes alimentos que favorecem o sistema imunitário.

No Ayurveda, a prática do “abhyanga” tem o poder transformador de alterar para melhor a forma como pensa e cuida do seu corpo. Descubra como…

A massagem corporal a seco pode ajudar a ter melhor aparência e sentir-se melhor todos os dias; descubra como aproveitar ao máximo esta rotina.

Como não adorar os dias de verão, quentes e longos? Mas o calor faz com que adormecer seja um desafio. Com estas dicas, vai acordar radiante todas as manhãs.

Os seus pulmões trabalham muito para que se mantenha saudável e sempre em movimento. Devolva-lhes o favor com estas 7 formas de os manter em plena forma.

Sabemos que o sono é essencial, mas o que faz realmente por nós? Desde eliminar as toxinas a equilibrar a saúde mental, as 7-8 horas de sono têm um enorme impacto no nosso corpo e mente. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, conta-nos o que acontece.

Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

Sabia que dormir não melhora apenas a sua aparência? Também faz maravilhas pela sua saúde e felicidade. Veja como.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

Na vida moderna, os níveis de stress são muito altos e as reservas de energia esgotam-se. Na primavera, aumente os níveis de energia com poderosas rotinas.

Sabia que a noite de sono perfeita começa quando acorda de manhã? Siga as melhores dicas da nossa especialista para conseguir sonhos cor-de-rosa.

Todos já tivemos daquelas noites de dar voltas na cama. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, dá-nos os seus conselhos para pôr fim às insónias.

Se quer ter mais tempo livre, experimente estas rotinas de beleza que vão deixar a sua pele radiante e o seu cabelo brilhante num abrir e fechar de olhos.

As suas mãos dizem muito sobre si– o que faz, onde esteve e como está. Experimente a nossa rotina caseira de cuidados de mãos, e nutra as mãos e a alma.

Não sabe qual o seu tipo de cabelo nem como deve cuidá-lo? Com o nosso guia vai identificar o seu tipo de cabelo e a melhor rotina de cuidados para si.

O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.

Cabelo bonito e saudável: algumas pessoas têm a sorte de nascer com o cabelo assim, outras têm de se esforçar por isso. Felizmente, toda a gente pode conseguir um cabelo bonito e saudável sem demasiadas dificuldades. Diga adeus ao cabelo seco e danificado e olá ao seu novo cabelo.

Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.

Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.

Sabia que faltam apenas quatro semanas até ao verão? Antes de começar a stressar com a época do fato de banho, deixe o nosso especialista em fitness Chris ensinar-lhe mais alguns exercícios, para a ajudar a desfilar na praia com confiança. Pareça bonita e sinta-se ainda melhor com estas dicas.

Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.

Todos podemos beneficiar decuidar melhor de nós próprios no nosso dia-a-dia. Mas a maior parte de nós está demasiado ocupado a cuidar dosoutros para dedicar tempo para tal. É por isso que transformar a sua casa debanho num spa caseiro com a Rituals é tão ideal, permitindodesfrutar de momentos de relaxamento quandomais precisar.

Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!