Melhore a sua saúde e bem-estar exercendo pressão nos sítios certos. Saiba mais sobre o fluxo de energia entre os órgãos e os pontos reflexos nos seus pés.

Não há melhor forma de conferir à sua pele um brilho fresco e radiante do que ao exfoliá-la corretamente.  E não é de admirar... remove literalmente células mortas da pele para criar espaço para novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas que tipo de esfoliante é adequado para si?

Melhore os seus cuidados de pele e de corpo durante o verão. Das dicas menos óbvias às mais conhecidas, descubra a rotina ideal para depois dos escaldões.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Não sabe qual o seu tipo de cabelo nem como deve cuidá-lo? Com o nosso guia vai identificar o seu tipo de cabelo e a melhor rotina de cuidados para si.

O que faz depois do treino para recuperar o corpo? Desde alimentação para fortalecer os músculos a automassagens, experimente estas rotinas de recuperação.

Na vida moderna, os níveis de stress são muito altos e as reservas de energia esgotam-se. Na primavera, aumente os níveis de energia com poderosas rotinas.

Feliz Dia Mundial do Sono! Sabia que dormir não é bom apenas para a aparência? Também faz maravilhas pela saúde e pela felicidade. Descubra como.

O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.

Uma massagem pode parecer um magnífico luxo, mas na Índia faz parte da rotina diária de cuidados pessoais. A especialista Deborah fala sobre a sua experiência pessoal com o abhyanga ayurvédico, ou automassagem.

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.

Não adora os dias longos e quentes do verão? No entanto, com calor pode ser difícil adormecer. Com estas dicas, irá acordar bem descansado(a) todas as manhãs de verão.

Preparada para sentir a areia entre os dedos dos pés e a briza salgada do mar no seu cabelo? Antes de se dirigir para a praia, veja as nossas dicas de como se manter saudável e feliz durante o seu tempo ao sol. Não saia de casa sem explorar este ritual de A a Z para o dia perfeito na praia.

Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.

Sabia que faltam apenas quatro semanas até ao verão? Antes de começar a stressar com a época do fato de banho, deixe o nosso especialista em fitness Chris ensinar-lhe mais alguns exercícios, para a ajudar a desfilar na praia com confiança. Pareça bonita e sinta-se ainda melhor com estas dicas.

Todos nós já passamos por aquela baixa de energia – o momento em que preferíamos fazer uma sesta debaixo da secretária do que olhar para o ecrã do computador. Muitas vezes, tomamos um café – ou mesmo um expresso duplo – para nos ajudar a levar o dia até ao fim. Mas se quer evitar a cafeína, estas dicas podem ajudar a aumentar a sua energia de uma forma mais natural e saudável.

Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.

Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

Todos podemos beneficiar decuidar melhor de nós próprios no nosso dia-a-dia. Mas a maior parte de nós está demasiado ocupado a cuidar dosoutros para dedicar tempo para tal. É por isso que transformar a sua casa debanho num spa caseiro com a Rituals é tão ideal, permitindodesfrutar de momentos de relaxamento quandomais precisar.

Want to know the secret to healthy, radiant skin? When you practice daily rituals such as dry brushing, you’re nourishing your skin and making yourself feel good inside and out. Read on to learn about this beauty trend along with more tips to give yourself a glowing complexion.

Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!