A alimentação consciente é uma competência que, uma vez aprendida, pode ajudá-lo(a) a silenciar o ‘ruído’ em torno da comida e a controlar os desejos. Saiba como.

As rotinas para antes de dormir não são só para crianças. Evite os ecrãs, defina a disposição e relaxe com este guia fácil para adormecer mais rapidamente e acordar mais revigorado(a).

Aprenda a usar uma ferramenta gua sha para o rosto e o corpo, com dicas de especialistas para elevar, suavizar e relaxar.

Qualquer que seja a textura do seu cabelo, de liso a encaracolado, fino ou espesso, temos os conselhos e os produtos que garantirão um cabelo bonito, todos os dias.

Sente que o seu bem-estar poderia melhorar? Descubra 3 rotinas simples para o ajudar a ganhar energia, dormir melhor e gerir o stress, tudo com base em conselhos de especialistas.

Custa-lhe encontrar alegria no caos da vida diária? Descubra três rotinas simples para trazer calma, clareza e contentamento às manhãs, noites e fins de semana.

Desde o que deve comer às melhores maneiras de se exercitar, os especialistas partilham as suas principais dicas para reforçar o seu bem-estar ao longo de cada fase do seu ciclo menstrual.

Tem curiosidade acerca da fáscia? Saiba como cuidar deste tecido conjuntivo essencial para ajudar a reduzir a dor, melhorar a postura e aliviar o stress com o nosso guia especializado.

Vai compreender como afetam tudo, desde o sono, à energia, ao estado de espírito

Os intestinos não controlam apenas a digestão, são uma arma secreta para uma pele mais limpa, melhor humor e um sistema imunitário mais forte. Estimule os seus com as nossas dicas profissionais de saúde e nutrição.

Desde promover a saúde cerebral a nutrir a pele e fortalecer as ligações sociais, estas dicas ajudam a envelhecer com energia, propósito e vitalidade.

Longevidade é um chavão do bem-estar, mas será realmente possível ludibriar o processo de envelhecimento? Parece que sim…

Vendemos muito mais do que espumas de duche. Prepare-se para se apaixonar por estes presentes pouco conhecidos da Rituals.

Uma vez que o autocuidado e abrandar são o antídoto para o esgotamento, revelamos como relaxar com intenção. 

Comece bem a semana com estas sete rotinas fáceis. Uma para cada dia da semana, para ajudar a promover o seu bem-estar, superar o stress e encontrar equilíbrio. 

Descontraia e relaxe os músculos com estes 6 passos pós exercício. 

Desde realçar as fragrâncias a segredos de cuidados de corpo, o nosso especialista em inovação deu-nos dicas de como aproveitar melhor os produtos Rituals.

Sabemos que falar é fácil, mas se conseguir deixar de tentar atingir a perfeição, estará no bom caminho para encontrar a paz interior.  

Descubra os segredos da limpeza de pele: a nossa coleção The Ritual of Hammam reformulada recupera uma tradição ancestral de purificação intensiva. 

A cerimónia ancestral do hammam é uma das maneiras de se valorizar, por dentro e por fora, nutrindo a alma. Saiba como recriá-la na sua casa. 

O luxo no banho ou ao tomar um duche prolongado pode parecer frívolo, mas existem benefícios incríveis do autocuidado ao reservar este tempo para si.

O seu couro cabeludo é a base para ter um cabelo saudável; no entanto, muitas vezes é esquecido. Até agora – leia o nosso guia de especialistas para saber tudo o que precisa de fazer para manter o seu couro cabeludo saudável. 

Uma semana de duches frios pode fazer com que se sinta muito bem, quer experimentar? 

Fizemos esta pergunta a uma dermatologista e a resposta pode ser uma surpresa para si. 

Há muita informação sobre o que é seguro ou arriscado relativamente a passar um dia ao sol. Mas como pode distinguir os factos da ficção? Desmascaramos os mitos mais comuns sobre a proteção solar.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?

Desde nutrição e fitness a hormonas e pele, o nosso quadro de especialistas explica o que deve fazer e quando.

Quer acalmar a pele seca, irritada e a escamar no corpo? Aqui tem as nossas dicas profissionais para hidratar e suavizar.

Equilibrar o microbioma é o segredo para uma pele feliz e mais saudável. Revelamos-lhe tudo sobre esta tendência de cuidados da pele.

Ao aplicar mais consciência para ouvir o seu instinto, pode desbloquear desejos íntimos e abrir um sem-fim de novas possibilidades.

Evocar boas vibrações e euforia natural é o motivo pelo qual a bergamota, a laranja, o limão e a lima são aromas que agradam.

Está preparado(a) para sentir a areia nos pés e a brisa do mar no cabelo? Antes de rumar à costa, leia as nossas dicas para se manter saudável e feliz quando estiver ao sol.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Se está à procura da forma perfeita de relaxar depois de um dia agitado, então esta massagem de pés indulgente e fácil de fazer é uma forma rápida de aliviar o stress, escreve Sarah-Jane Corfield-Smith.

Sente-se em desequilíbrio? Descubra os pontos de pressão nos seus pés que podem melhorar o seu bem-estar e domine os gestos que farão a sua energia fluir novamente.

Eleve o seu esfoliante de corpo a um momento com significado com os nossos truques inspirados num spa. Desde infusões aromáticas a formas profissionais de aplicar, saiba como um esfoliante pode cuidar da pele e da alma.

Para assinalar o Dia Mundial do Sono, temos o prazer de anunciar a nova especialista do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris. As suas dicas para melhorar o sono de uma forma holística farão com que adormeça mais rapidamente e acorde com maior sensação de frescura.

Discretas para poder fazê-las enquanto trabalha, estas rotinas libertam a tensão e focam-se em pontos de pressão que são um atalho para a calma.

Um cabelo bonito estimula a confiança, portanto comece já a pôr em prática este regime capilar para fazer em casa

Quer os e-mails interrompam quando está a escrever aquele relatório, ou o WhatsApp impeça que siga atentamente um filme, atualmente todos dominamos a arte de não termos a cabeça numa única coisa. Saiba como concentrar-se para ter uma vida mais produtiva e menos stressante.

Torne o seu penteado à prova de chuva, vento e neve com as dicas de penteado para o inverno na quais os nossos especialistas confiam plenamente.

Nem toda a gente tem a sorte de ter uma banheira ou tempo para a usar. Saiba como fazer com que o seu duche tenha todo o luxo que merece.

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

Com a previsão do aumento global da precipitação, é possível reprogramar a nossa atitude relativamente ao tempo?

No inverno, precisamos de ajuda para manter os vírus da gripe a léguas. Esta meditação estimula o sistema imunitário e, combinada com vitamina C, pode ajudar a manter-se saudável.

Nunca ouviu falar do Jin Shin Jyutsu? Descubra os benefícios desta arte japonesa ancestral e experimente técnicas DYI para se energizar ou acalmar.

Utilize o poder dos vegetais para acalmar o sistema nervoso e prepare o corpo para uma boa noite de sono.

Se sente cansaço ao longo do dia, melhore o seu bem-estar geral com uma sesta revigorante sem ter de se deitar na cama. Deite-se ou sente-se, feche os olhos, ouça esta meditação orientada e acorde sentindo-se reconstituído(a) e pronto(a) para saudar o mundo.

Todos temos momentos de menos energia, de vez em quando. Mas se quer evitar a cafeína, estas 7 dicas podem dar-lhe um estímulo natural.

Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.

A febre dos fenos está a complicar-lhe a vida? A boa notícia é que há muitos remédios naturais e caseiros para tentar controlar a sua alergia.

O que comer, jejum intermitente, fitness e filosofia do ikigai, experimente estas dicas japonesas de longevidade e viva uma vida mais saudável e longa

Seja energia mental ou física, por vezes, um estímulo revitalizante e renovador vinha mesmo a calhar. Aqui ficam 9 formas fáceis de o conseguir.

Um guia fácil para ter mais energia todos os dias.

A primavera simboliza renascimento e novos começos. Saiba os benefícios para a saúde do sol e das limpezas de primavera e aproveite ao máximo a nova estação.

Descubra a beleza das fragrâncias para usar em casa e revigore o seu estado de espírito através do olfato.

Sente uma ou outra pontada devido ao tempo que passa à secretária? Estas cinco dicas ajudam a proteger a coluna e a manter-se no seu melhor.

Desde estabelecer horários, ter uma alimentação saudável e fazer exercício, aqui ficam as nossas dicas para aproveitar ao máximo o tempo que está em casa.

Desde contribuir para o sistema imunitário, para aliviar o stress e para ter um corpo mais forte, o Qigong é um exercício suave, mas muito eficaz.

Cuide bem do seu tecido conjuntivo e em troca, este vai dar-lhe com flexibilidade, níveis de energia mais elevados e uma tez mais radiante.

Os incríveis benefícios do power walking incluem reduzir a tensão arterial, ficar em forma, melhorar a sua saúde cardiovascular e estimular o seu bem-estar mental.

A arte do Yang Sheng, uma prática chinesa ancestral, defende que é melhor prevenir do que remediar. Descubra como praticar a arte do autocuidado.

Mantenha-se saudável este inverno introduzindo nas suas refeições estes alimentos que favorecem o sistema imunitário.

No Ayurveda, a prática do “abhyanga” tem o poder transformador de alterar para melhor a forma como pensa e cuida do seu corpo. Descubra como…

Como não adorar os dias de verão, quentes e longos? Mas o calor faz com que adormecer seja um desafio. Com estas dicas, vai acordar radiante todas as manhãs.

Os seus pulmões trabalham muito para que se mantenha saudável e sempre em movimento. Devolva-lhes o favor com estas 7 formas de os manter em plena forma.

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

As suas mãos dizem muito sobre si– o que faz, onde esteve e como está. Experimente a nossa rotina caseira de cuidados de mãos, e nutra as mãos e a alma.

O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.

Cabelo bonito e saudável: algumas pessoas têm a sorte de nascer com o cabelo assim, outras têm de se esforçar por isso. Felizmente, toda a gente pode conseguir um cabelo bonito e saudável sem demasiadas dificuldades. Diga adeus ao cabelo seco e danificado e olá ao seu novo cabelo.

Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.

Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.

Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.

Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!