O que faz depois do treino para recuperar o corpo? Desde alimentação para fortalecer os músculos a automassagens, experimente estes rituais de recuperação.

Na vida moderna, os níveis de stress são muito altos e as reservas de energia esgotam-se. Na primavera, aumente os níveis de energia com poderosos rituais.

Feliz Dia Mundial do Sono! Sabia que dormir não é bom apenas para a aparência? Também faz maravilhas pela saúde e pela felicidade. Descubra como.

As suas mãos dizem muito sobre si, incluindo o seu bem-estar. Descubra o nosso ritual de cuidados de mãos para fazer em casa e nutra as mãos e a alma.

O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.

Uma massagem pode parecer um magnífico luxo, mas na Índia faz parte da rotina diária de cuidados pessoais. A especialista Deborah fala sobre a sua experiência pessoal com o abhyanga ayurvédico, ou automassagem.

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.

A lot of information exists about what it safe and what is risky when it comes to spending the day in the sun. But how do you know what is fact and what is fiction? We debunk the most common myths of proper sun protection.

Não adora os dias longos e quentes do verão? No entanto, com calor pode ser difícil adormecer. Com estas dicas, irá acordar bem descansado(a) todas as manhãs de verão.

Preparada para sentir a areia entre os dedos dos pés e a briza salgada do mar no seu cabelo? Antes de se dirigir para a praia, veja as nossas dicas de como se manter saudável e feliz durante o seu tempo ao sol. Não saia de casa sem explorar este ritual de A a Z para o dia perfeito na praia.

Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.

Sabia que faltam apenas quatro semanas até ao verão? Antes de começar a stressar com a época do fato de banho, deixe o nosso especialista em fitness Chris ensinar-lhe mais alguns exercícios, para a ajudar a desfilar na praia com confiança. Pareça bonita e sinta-se ainda melhor com estas dicas.

Todos nós já passamos por aquela baixa de energia – o momento em que preferíamos fazer uma sesta debaixo da secretária do que olhar para o ecrã do computador. Muitas vezes, tomamos um café – ou mesmo um expresso duplo – para nos ajudar a levar o dia até ao fim. Mas se quer evitar a cafeína, estas dicas podem ajudar a aumentar a sua energia de uma forma mais natural e saudável.

Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.

Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.

Antes de sair da casa pela manhã, penteia o cabelo e faz pouco mais que isso, certo? Mas há realmente muito mais que poderia estar a fazer para se preparar para o dia. Leia mais para descobrir 5 dicas essenciais de preparação que qualquer homem pode usar.

Deseja celebrar cada dia como um novo começo? A coleção The Ritual of Sakura, inspirada na cerimónia japonesa Hanami, ajuda a fazer isso mesmo. Descubra cinco passos que o vão fazer rejuvenescer do interior para o exterior.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

Todos podemos beneficiar decuidar melhor de nós próprios no nosso dia-a-dia. Mas a maior parte de nós está demasiado ocupado a cuidar dosoutros para dedicar tempo para tal. É por isso que transformar a sua casa debanho num spa caseiro com a Rituals é tão ideal, permitindodesfrutar de momentos de relaxamento quandomais precisar.

A época do Natal é totalmente sobre o amor – amor pelos outros e por si mesma. É por essa razão que dedicamos a nossa nova edição limitada ao Anahata – conhecido como o chacra do coração – para a ajudar a celebrar esta época de compaixão. Com ingredientes únicos como pau-rosa e pinho, The Ritual of Anahata ajuda-a a abrir o seu coração – saiba como.

Want to know the secret to healthy, radiant skin? When you practice daily rituals such as dry brushing, you’re nourishing your skin and making yourself feel good inside and out. Read on to learn about this beauty trend along with more tips to give yourself a glowing complexion.

The Ritual of Ayurveda foi concebido para a ajudar a equilibrar a mente, corpo e alma. Como é que o faz? Com ingredientes naturais que nutrem e purificam as energias – continue a ler para saber mais sobre eles.

Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!

With summer winding down, are you thinking about your to-do list? Getting back into the normal routine takes time, but The Ritual of Dao collection is here to help you rebalance after your holiday. Discover the unique blend of ingredients that adds inner peace and tranquility to your everyday life.

Summertime means extra care for your skin. But did you know that healthy skin starts by taking care of yourself on the inside? Try these tips and you’ll see that true beauty goes much farther than skin-deep. 

Os nossos bed & body mists são, sem dúvida, um best seller e com excelentes razões. A delicada vaporização de cada ritual na sua pele e no ambiente confere uma sensação de vitalidade imediata. Mas estes frascos podem tornar a sua vida ainda melhor, das mais surpreendentes formas: continue a ler para descobrir alguns truques.

One of the most heavenly treats for body and soul is the hammam ceremony, where exfoliation and deep cleansing are followed by nurturing, softening and purifying. Why not create your own spa at home and celebrate this ritual for body and soul?

Do you wish you had time to trade in a shower for a long, relaxing bath? No more excuses—it’s not just about relaxing, it’s also about your physical and psychological health. Read on to discover evidence of how forgoing a quick shower in favour of a long soak can affect you in all sorts of positive ways.

According to Rituals’ resident skin care expert, the most important thing you can do for your skin is ensuring that it’s properly cleansed. The renewed Ritual of Hammam collection is based on one of the oldest cleansing traditions in the world and is known for its intensely purifying effect. It provides the ultimate cleanse thanks to, among other ingredients, the eucalyptus plant.

Determined to get that even, gorgeous glow this summer? Then you should think ahead. To achieve that beautiful tan, you need to prepare your skin. Here are some things you should do before stepping out into the sun to get the most radiant summer skin ever.

Last year’s summer limited edition is back and here to stay! The wildly popular Ritual of Karma body care collection is now permanent, and still contains your favourite fragrance. And just in time for the summer: Karma has been expanded to include the best sun care range available to protect and nourish your skin.