Todos temos momentos de menos energia, de vez em quando. Mas se quer evitar a cafeína, estas 7 dicas podem dar-lhe um estímulo natural.

Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?

Descansar bem é muito importante para recuperar as energias, tanto física como mentalmente. Medite, beba, vaporize e escreva no diário antes de dormir.

Se a sua agenda estival está preenchida e não tem tempo de ir ao ginásio, experimente este treino com banda de resistência que pode fazer em qualquer lugar.

Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.

Dê as boas-vindas a um novo dia com este guia visual para fazer saudações ao sol, que vão dar-lhe energia para o resto do dia.

A febre dos fenos está a complicar-lhe a vida? A boa notícia é que há muitos remédios naturais e caseiros para tentar controlar a sua alergia.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Fique a conhecer segredos de cuidados de cabelo pouco conhecidos que deveria experimentar para ter um cabelo brilhante e de aparência saudável.

O que comer, jejum intermitente, fitness e filosofia do ikigai, experimente estas dicas japonesas de longevidade e viva uma vida mais saudável e longa

Seja energia mental ou física, por vezes, um estímulo revitalizante e renovador vinha mesmo a calhar. Aqui ficam 9 formas fáceis de o conseguir.

Um guia fácil para ter mais energia todos os dias.

A primavera simboliza renascimento e novos começos. Saiba os benefícios para a saúde do sol e das limpezas de primavera e aproveite ao máximo a nova estação.

Descubra a beleza das fragrâncias para usar em casa e revigore o seu estado de espírito através do olfato.

Sente uma ou outra pontada devido ao tempo que passa à secretária? Estas cinco dicas ajudam a proteger a coluna e a manter-se no seu melhor.

Desde estabelecer horários, ter uma alimentação saudável e fazer exercício, aqui ficam as nossas dicas para aproveitar ao máximo o tempo que está em casa.

Desde contribuir para o sistema imunitário, para aliviar o stress e para ter um corpo mais forte, o Qigong é um exercício suave, mas muito eficaz.

Cuide bem do seu tecido conjuntivo e em troca, este vai dar-lhe com flexibilidade, níveis de energia mais elevados e uma tez mais radiante.

Os incríveis benefícios do power walking incluem reduzir a tensão arterial, ficar em forma, melhorar a sua saúde cardiovascular e estimular o seu bem-estar mental.

Desde truques de estilo de vida a mudanças de cuidados de pele, revelamos-lhe como conseguir uma pele lisa, radiante, feliz e hidratada da cabeça aos pés.

A arte do Yang Sheng, uma prática chinesa ancestral, defende que é melhor prevenir do que remediar. Descubra como praticar a arte do autocuidado.

Mantenha-se saudável este inverno introduzindo nas suas refeições estes alimentos que favorecem o sistema imunitário.

No Ayurveda, a prática do “abhyanga” tem o poder transformador de alterar para melhor a forma como pensa e cuida do seu corpo. Descubra como…

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

A massagem corporal a seco pode ajudar a ter melhor aparência e sentir-se melhor todos os dias; descubra como aproveitar ao máximo esta rotina.

Como não adorar os dias de verão, quentes e longos? Mas o calor faz com que adormecer seja um desafio. Com estas dicas, vai acordar radiante todas as manhãs.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Os seus pulmões trabalham muito para que se mantenha saudável e sempre em movimento. Devolva-lhes o favor com estas 7 formas de os manter em plena forma.

Sabemos que o sono é essencial, mas o que faz realmente por nós? Desde eliminar as toxinas a equilibrar a saúde mental, as 7-8 horas de sono têm um enorme impacto no nosso corpo e mente. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, conta-nos o que acontece.

Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

Sabia que dormir não melhora apenas a sua aparência? Também faz maravilhas pela sua saúde e felicidade. Veja como.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

Na vida moderna, os níveis de stress são muito altos e as reservas de energia esgotam-se. Na primavera, aumente os níveis de energia com poderosas rotinas.

Sabia que a noite de sono perfeita começa quando acorda de manhã? Siga as melhores dicas da nossa especialista para conseguir sonhos cor-de-rosa.

Todos já tivemos daquelas noites de dar voltas na cama. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, dá-nos os seus conselhos para pôr fim às insónias.

Se quer ter mais tempo livre, experimente estas rotinas de beleza que vão deixar a sua pele radiante e o seu cabelo brilhante num abrir e fechar de olhos.

As suas mãos dizem muito sobre si– o que faz, onde esteve e como está. Experimente a nossa rotina caseira de cuidados de mãos, e nutra as mãos e a alma.

Se o frio está a estragar o seu cabelo, aplique estas 6 dicas aprovadas por profissionais para um cabelo bonito independentemente da previsão meteorológica.

Melhore a sua saúde e bem-estar exercendo pressão nos sítios certos. Saiba mais sobre o fluxo de energia entre os órgãos e os pontos reflexos nos seus pés.

Não sabe qual o seu tipo de cabelo nem como deve cuidá-lo? Com o nosso guia vai identificar o seu tipo de cabelo e a melhor rotina de cuidados para si.

O que faz depois do treino para recuperar o corpo? Desde alimentação para fortalecer os músculos a automassagens, experimente estas rotinas de recuperação.

O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.

Cabelo bonito e saudável: algumas pessoas têm a sorte de nascer com o cabelo assim, outras têm de se esforçar por isso. Felizmente, toda a gente pode conseguir um cabelo bonito e saudável sem demasiadas dificuldades. Diga adeus ao cabelo seco e danificado e olá ao seu novo cabelo.

Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.

Preparada para sentir a areia entre os dedos dos pés e a briza salgada do mar no seu cabelo? Antes de se dirigir para a praia, veja as nossas dicas de como se manter saudável e feliz durante o seu tempo ao sol. Não saia de casa sem explorar este ritual de A a Z para o dia perfeito na praia.

Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.

Sabia que faltam apenas quatro semanas até ao verão? Antes de começar a stressar com a época do fato de banho, deixe o nosso especialista em fitness Chris ensinar-lhe mais alguns exercícios, para a ajudar a desfilar na praia com confiança. Pareça bonita e sinta-se ainda melhor com estas dicas.

Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.

Todos podemos beneficiar decuidar melhor de nós próprios no nosso dia-a-dia. Mas a maior parte de nós está demasiado ocupado a cuidar dosoutros para dedicar tempo para tal. É por isso que transformar a sua casa debanho num spa caseiro com a Rituals é tão ideal, permitindodesfrutar de momentos de relaxamento quandomais precisar.

Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!