Todos sabemos que mais vale prevenir do que remediar. Lavar as mãos, dormir o suficiente, fazer exercício e tomar vitamina C podem ajudar a prevenir as constipações e a gripe. Mas sabia que a meditação também pode ter um papel importante? A meditação altera a resposta inflamatória baseada no stress. E reduzir os níveis de stress melhora a saúde geral e aumenta a sua capacidade de não adoecer em caso de exposição a vírus.

 

Portanto sente-se numa posição confortável, inspire fundo e medite para conseguir um sistema imunitário mais forte.