Com esta meditação de respiração e movimento, vai aumentar imediatamente os seus níveis de energia, para se sentir vivo(a) e bem no seu corpo, mente e alma.

Ao abrandar o ritmo, vai surpreender-se de tudo o que não se tinha apercebido antes. Tome as coisas com calma e descubra estas quatro coisas que sempre estiveram presentes na vida diária.

Liberte a criança que há em si com este divertido exercício de ioga e sinta-se imediatamente mais feliz.

Embora o seu corpo não esteja tão exposto ao sol e à poluição ambiental como o seu rosto, também merece cuidado e atenção. Saiba como manter uma pele saudável.

Conhecidos, amigos, melhores amigos e até ini-amigos são celebrados no Dia Internacional da Amizade, a 30 de julho. Aqui ficam 10 tipos diferentes e porque precisamos de todos.

Desde sentimentos, ao som, à luz, ao ambiente à sua volta, as pessoas sensíveis sentem mais. Descubra como tornar a sua sensibilidade um ponto forte.

Aprenda a tratar-se com verdadeira compaixão, aqui ficam 50 ideias de ser amável para experimentar.

Desde ter um diário e fazer meditação a mantras de confiança, experimente estas dicas para se sentir mais feliz e confiante com o seu corpo este verão.

Descubra costumes e tradições de amabilidade que têm centenas de anos.

Inspirada na meditação Metta, esta prática aumenta os sentimentos de perdão e autoaceitação e reduz o stress.

Abra o seu coração e deixe que as vibrações positivas fluam com esta relaxante sequência de ioga que vai ajudar a abrir o seu chakra do coração.

Faça uma demonstração de bondade para si com este prato saudável e incrivelmente saboroso.

Cada cultura tem os seus costumes e tradições de amabilidade. Aqui ficam 10 magníficas formas de todo o mundo de a demonstrar.