O Sankalpa, a arte ancestral de estabelecer intenções, pode ser o segredo para que as suas resoluções de ano novo perdurem. Saiba como fazê-lo.

Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de nos lembrarmos que mesmo em momentos de escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos para olhar para o céu.

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores

Prepare-se para ter um ótimo dia com o nosso guia para se transformar numa “pessoa matinal”.

As tradições orientais e a ciência ocidental concordam: o incenso tem benefícios ao nível da melhoria do estado de espírito, sobretudo se combinado com meditação. Vamos explorar os factos.

Nascemos generosos ou é algo que pode ser aprendido? Vamos explorar os motivos pelos quais a bondade é fundamental para tornar o mundo um lugar melhor e os benefícios que isso pode ter para a saúde.   

Sentar-se imóvel e observar os seus pensamentos não é a única forma de criar calma. Se a meditação não funciona para si, experimente um destes hobbies.

Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.

Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.

Outrora uma teoria defendida só no Oriente, o mundo ocidental começa a interessar-se por como as emoções positivas podem afetar o sabor da água.

Ikigai, um conceito japonês que afirma o porquê de estarmos vivos e o nosso propósito na vida, pode muito bem ser o segredo para uma vida longa e saudável.

Bom karma, mau karma, pontos de karma… ouvimos muito a palavra karma. Mas afinal o que é? Como funciona, como não funciona e como reger-se por ele.

Cacau, um “alimento dos deuses” que pode ter benefícios para a saúde e o estado de espírito. Analisemos a ciência e a experiência das cerimónias do cacau.

Exploramos o Jiriki Seitai: um exercício autocurativo japonês para aumentar a flexibilidade, melhorar o sistema imunitário e a capacidade curativa natural.

A efémera época do Hanami, no Japão, quando as cerejeiras florescem, lembra-nos que nada dura para sempre e que temos de aproveitar cada momento. 

Acredita-se que a terapia da cor, conhecida como cromoterapia, repõe a energia e repara problemas mentais e físicos. Descubra como dar cor ao seu mundo.

Descubra os magníficos benefícios de se abstrair do trabalho e do mundo à sua volta. Descubra como fazê-lo.

Os cristais entraram no mundo do bem-estar, mas o que podem fazer por si e como se utilizam? Emma Lucy Knowles, especialista em cristais, conta-nos tudo.

Esqueça a Blue Monday e foque a sua energia e intenção no conceito da Blue Mind e como pode utilizar a água para eliminar o stress e estimular o otimismo.

Pode provocar uma sensação de estranheza, mas entoar “om” no final de uma aula de ioga, poderia ser o segredo para encontrar a sua paz interior. Saiba como…

Para fazer mudanças reais e duradouras na sua vida, esta mentalidade alternativa pode ajudar a definir intenções exequíveis e produtivas para o ano novo.

As fases da lua possuem poderes inauditos, influenciando as marés, os animais e até os seres humanos. Descubra o significado espiritual da lua cheia e da lua nova e como aproveitar a sua energia.

Quem diria que um urso fictício podia ensinar importantes lições de vida? O Tao do Pooh explica o taoísmo através das histórias do Winnie the Pooh.

Lições dos extraordinários monges que correm 38.400 km em busca do esclarecimento vital.

A ciência diz que desfrutar de tempo de inatividade não é preguiça; permitir que o cérebro devaneie pode melhorar a criatividade. Continue a ler para saber porque devemos marcar “fazer nada” na agenda.

Está a tentar ser feliz? Aqui ficam 5 dicas fáceis qua ajudam a conseguir uma mentalidade positiva.

Janeiro é o mês que consome mais energia; 5 especialistas revelam dicas pouco conhecidas mas incrivelmente eficazes para estimular a energia.

Tem uma atitude de gratidão? O Natal é uma época especialmente boa para expressar gratidão por todas as dádivas da vida. E aqui está outro motivo para agradecer: a ciência afirma que aqueles que praticam diariamente gratidão têm um caminho mais fácil para a felicidade - continue a ler e descubra porquê.

Ir ao cabeleireiro cortar o cabelo pode ser um hábito transformador em vários sentidos. Descubra porque é que ir ao cabeleireiro nos dá felicidade.

Praticar o bom karma traz mais otimismo à vida e ajuda a viver com mais alma. Descubra porque deve retribuir a maldade com bondade.

Descobrir como fugir do agitado ritmo da vida moderna, refugiando-se na natureza, pode-lhe trazer benefícios e conhecer onde ficam as florestas mais bonitas do mundo.

Dormir é o melhor remédio para o corpo e mente. Dormir as 7-8 horas recomendadas por noite mantém-nos saudáveis e equilibrados, melhorando a nossa qualidade de vida em geral. Continue a ler e descubra algumas dicas pouco conhecidas para uma noite de sono perfeita.

Com o novo ano à porta, talvez esteja no momento de fazer uma mudança. Aqui ficam 9 pequenas coisas que pode fazer para começar 2019 de forma fresca e saudável.

Nunca subestime o poder de pedir desejos. Segundo a especialista Deborah Quibell, pedir desejos pode ser o primeiro passo para conseguirmos o que realmente queremos na vida. Descubra a magia de tornar um desejo realidade.

Alguma vez pensou levar os seus filhos a uma aula de ioga? O ioga é bom não só para si, mas também tem magníficos benefícios para as crianças. Aqui fica o motivo.

Os desejos são coisas poderosas e esse poder pode transformá-lo(a) numa pessoa melhor. Descubra em que medida pedir desejos pode ajudar a melhorar a sua vida e também alguns cerimônias de desejos de todo o mundo.

Todos sonhamos. Mas sabia que sonhar pode ajudar a descobrir o que se esconde por detrás da sua mente (in)consciente? A Deborah explica-lhe tudo o que tem de saber sobre o fenómeno dos sonhos lúcidos. 

Além de ser uma flor belíssima,o lótus simboliza o desenvolvimento espiritual e a capacidade de superar obstáculos no percurso para o esclarecimento.  Serve para nos lembrar como nos tornamos melhores quando superamos com graciosidade os desafios e transtornos da vida. Partilhamos contigo a razão.

Agora a sério: quantas vezes dás contigo a pensar que gostarias de ser “melhor”? Houve alguma altura na vida da maioria de nós em que desejámos ser mais magros, mais populares ou mais inteligentes - mas o que é que ganhámos com isso? Em vez de ficarmos obcecados com os nossos defeitos, seríamos muito mais felizes e saudáveis ​​se os aceitássemos... e eis porquê.

Quer flexibilizar esses músculos criativos? Descubra as vantagens da escrita com consciência. Ao escrever algumas linhas no papel, pode definir o que pretende fazer no dia e aumentar a sua criatividade.

Para muitas pessoas, a jardinagem é uma excelente forma de relaxar. Mas sabia que também pode inspirar a consciência plena, a chamada “mindfulness”? Liberte a sua imaginação usando o seu dedo verde para transformar o seu jardim num santuário de alma.

Já viram uma criança a brincar horas a fio com o mesmo brinquedo? Podemos argumentar que as crianças, especialmente as mais pequenas, são naturalmente conscientes. Os pais têm muita influência sobre este assunto, segundo Deborah Quibell. Deborah Quibell dá dicas e conselhos sobre como introduzir mais mindfulness na vida dos seus filhos. 

Summertime! Undoubtedly our favorite season. It’s the best time to spend outside and scientific research tells us that nature is the ultimate health booster. So, log off and wander around in nature!

Nós somos tão fãs do Buddha que baseamos o relançamento da nossa coleção nele. Mas quanto é que sabemos realmente sobre esta lenda sorridente? Nós reunimos os factos mais interessantes, engraçados e inspiradores sobre o Buddha, para o conhecer um bocadinho melhor.

Alguma vez parou para pensar o que significa o seu trabalho para si? Se sim, então provavelmente já se perguntou se a faz feliz. Mas sabia que esta nem é a coisa mais importante a considerar?

O sol nasce muito cedo e põe-se bem tarde. Esta é a melhor altura para viver a vida de forma mais leve. Deborah, a nossa especialista de meditação vai mostrar-lhe alguns hábitos que ajudam a ver o lado mais leve da vida.

À procura de um leve entretenimento enquanto viaja para o seu destino de férias? Nós temos uma coisa para si: uma lista de podcasts mais felizes especialmente escolhida de toda a web. Encoste-se, ponha os seus fones e prepare-se para rir enquanto ouve.

Todos temos aquele dia não de vez em quando. Mas sabia que na verdade é bastante simples recuperar de um dia não e sentir-se feliz novamente? Este artigo mostra-lhe exatamente como fazer isto (e também como é tão importante).

Quantas vezes já sorriu hoje? Não importa o número, está na hora de por as mãos à obra— porque a ciência diz que o simples ato de sorrir tem benefícios surpreendentes para a saúde física e mental. Leia agora e prepare-se para sorrir!

Namasté é mais do que uma saudação – é uma visão da vida baseada no respeito. Existe uma perceção errada de que saudar alguém com a palavra “namasté” é religioso. Mas adotá-lo totalmente nas nossas vidas diárias ajuda-nos a conectar-nos com o mundo, com os outros e com nós próprios.

o Mindfulness não precisa de ser complicado - de fato, é melhor mantê-lo o mais simples possível. Com as seguintes etapas, pode introduzir uma forma de atenção plena na sua vida que criará mais equilíbrio e paz interior. O truque é dominar o SNACK.

Imagine recarregar-se da mesma maneira que você faz com o seu smartphone, todos os dias. Passamos uma grande quantidade do nosso tempo a verificar os nossos telefones, às vezes achamos que a nossa vida online é mais importante do que o mundo real à nossa volta. Com estas 5 dicas, ajudamos a criar um novo ritual: um dia sem o seu telemóvel.

Corra mais rápido, melhore as suas habilidades desportivas, tenha mais força. Todos queremos estar no topo do nosso jogo e menos propensos a ferimentos, certo? Continue a ler para descobrir como adicionar atenção plena à sua rotina diária de treino pode transformá-lo num atleta melhor.

Curioso sobre como a meditação consciente pode mudar sua vida? Conheça Nadja van Osch, treinadora licenciada e proprietária do Mindful Bali, um site que oferece cursos sobre tudo, desde aumentar a felicidade até à gestão do seu crítico interior. Nós sentámo-nos e conversámos com ela sobre os seus rituais de bem-estar pessoal e a sua inspiração.

Se está sempre a correr para todo o lado, o que acontece ao momento presente? Desacelere o ritmo da sua vida e encontrará felicidade nas pequenas coisas. Nós compartilhamos como dominar a arte de desacelerar, pois é a melhor coisa que pode fazer pela sua mente, corpo e alma.

As pessoas com uma atitude positiva são geralmente mais felizes, saudáveis e mais bem dispostas. Quem não gostaria de viver assim? Faça algumas (pequenas) alterações na sua rotina diária e torne-se numa melhor versão de si mesmo.

Professora, designer e autora de um best-seller Erica Jago é a prova viva que todos podemos beneficiar em viver de forma consciente. Enquanto especialista em yoga e chacras, a vida de Erica é um inspirador guia para viver a melhor versão da sua história. Sentamo-nos com ela para falar sobre o que a impulsiona, o importante papel que o yoga teve na sua vida e, claro, os seus próprios rituais para o bem-estar.

Ayurveda, também conhecido como "a ciência da vida", ajuda a alcançar o equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Continue a ler para saber porque esta filosofia de 5.000 anos ainda é praticada em todo o mundo e como isso pode ajudá-lo.

O Verão chegou, trazendo consigo a promessa de sol, diversão e férias grandes. Adoramos as férias de verão por razões óbvias – nomeadamente pela pausa no trabalho e nas obrigações – mas existe uma razão muito menos óbvia que experiencia todos os anos sem se aperceber. A razão porque somos mais felizes com as nossas férias de verão está provada por evidências científicas e investigações psicológicas – e irá definitivamente surpreendê-la.