Por que Razão Escrever Todos os Dias é o Seu Novo Ritual de Consciência

Mantém um diário, ou escreve regularmente alguns versos ou talvez alguns contos? Nesse caso, provavelmente já percebeu as vantagens de um ritual de escrita diária. Escrever algumas linhas todos os dias pode tornar-se um processo de atenção que o(a) mantém em equilíbrio, confere mais visão e consciência e estimula o seu cérebro criativo.

 

Use a escrita para criar um estilo de vida mais consciente

Ao escrever os seus pensamentos, passa mais tempo a pensar neles, o que pode ter muitos efeitos positivos. Os seus pensamentos deixam de ser despropositados, sem que tenha de lidar com eles. Ao prestar atenção aos seus pensamentos e ao tornar-se mais consciente da dinâmica da sua mente, a sua visão será mais significante e mais clara.

 

Escrever uma lista de cuidados

Comece a manhã com inteligência e boa disposição integrando um ritual de escrita na sua meditação matinal. Todos já escrevemos uma lista de tarefas, mas já escreveu uma lista de cuidados? Isso irá ajudá-lo(a) a dar mais atenção às suas intenções para esse dia. O que gostaria de fazer hoje? O que é importante para si? O que é que lhe traz valor acrescentado? Quais são as escolhas que deseja fazer? Se escrever estas coisas de manhã, desperta o seu cérebro e fica pronto(a) para aproveitar o dia. Precisa de inspiração? Este vídeo pode ajudá-lo(a) a definir as suas intenções diárias.

 

Histórias antes de dormir

Escrever também pode ajudá-lo(a) a sentir-se mais relaxado(a) e tranquilo(a). É por isso que pode usar o seu ritual de escrita para criar um sentimento de calma, o que é excelente quando está prestes a ir deitar-se. Quando escreve os seus pensamentos, ficará com uma perceção sobre a atividade da sua mente durante o dia. Talvez descubra que tem estado a pensar na mesma coisa há algum tempo sem encontrar uma solução útil. Ao escrever o que realmente pensa, também está a prestar mais atenção a como realmente se relaciona com os seus próprios pensamentos. Poderá aprender que poderia ser um pouco melhor para si mesmo(a). Considere um exercício de escrita no qual investiga como pode transformar os seus pensamentos negativos em pensamentos positivos. Ou comece o seu ritual de escrita com um exercício de contemplação no qual reflete sobre momentos bonitos que aconteceram durante o dia. O que foi que o(a) fez feliz, o que é que o fez sentir-se grato(a) ou orgulhoso(a)? Também pode pensar numa frase de um livro ou numa linha de um poema que aprecia. Depois do seu exercício de contemplação, escreva esses momentos no seu bloco de notas e irá adormecer com um grande sorriso.

 

Aumente a sua criatividade

O escritor James Altucher disse uma vez: “As ideias são a moeda da vida.” Qual é o seu conselho? Pensar em 10 ideias todos os dias. Uma ideia para uma história curta, uma ideia para um personagem ou para a primeira linha de um poema (sem necessidade de rimar com nada). Não se contenha, pense nessas ideias e acalme-se. Exercite os seus músculos de ideias. E se acha difícil pensar em 10 ideias, pense em 20, diz Altucher. E não está a brincar. Eis porquê: se não está a conseguir pensar em 10 ideias, é porque o perfeccionismo está a dominá-lo(a). Mas as suas 10 ideias não precisam de ser excelentes! De facto, não é possível produzir 10 conceitos espantosos de uma vez sem nenhum exercício anterior. Então é melhor fazer uma pausa: vai perceber que é muito mais fácil se deixar de ter essas opiniões sobre os seus próprios pensamentos. É assim que as ideias vão aparecer na sua cabeça, prontas para serem escritas. Quantas mais ideias tiver, tanto maior será a probabilidade de se desenvolver um enredo empolgante a partir de uma dessas ideias. “A prática torna permanente”, segundo Altucher. Quanto mais frequentemente começar a escrever as suas ideias, tanto mais forte se torna o músculo da suas ideias, o que pode vir a ser útil se um dia tiver que ter uma ideia à velocidade da luz. 

 

Escrever uma floresta

Gosta da ideia de um ritual de escrita diária, mas também é um defensor ecológico que se questiona sobre a proveniência do papel? Nesse caso, temos boas notícias. Para além de os blocos de notas serem cada vez mais frequentemente feitos de papel reciclado, também pode criar árvores extra enquanto escreve! A aplicação Forest não só permite que árvores virtuais cresçam durante o tempo que estiver sem abrir outras aplicações (de distração), como também o mundo recebe algumas árvores verdadeiras graças aos seus minutos de escrita com consciência.

Agora que sabe como pode ser benéfico ter um ritual de escrita diária e ter algumas ideias para começar, isso depende de si. Integre a a escrita com atenção na sua rotina e comece hoje a sentir-se mais equilibrado(a), consciente e criativo(a).