Definir resoluções com meditação e escrita

Deseja fazer algumas mudanças no ano novo? Em vez de tomar resoluções, siga este guia em vídeo que o ajudará a definir as suas resoluções. Erica, a especialista da Rituals, mostra-nos primeiro uma meditação reconfortante para despertar os sentidos e aumentar a concentração. Depois, pegue nas ferramentas que vai precisar - um caderno, uma caneta e um relógio - para registar os seus pensamentos e sentimentos e saber realmente como atingir o melhor de si mesmo.

Esta combinação de meditação e escrita é muito mais eficaz do que qualquer resolução de Ano Novo. Além disso, vai conseguir descobrir muito mais sobre quem é e quem deseja ser.  

 



Erica Jago

Como professora, a formação em design da Erica é vital para transformar conceitos didáticos em experiências artisticas e significativas nas suas aulas. O seu revolucionário livro sobre yoga, Art of Attention, foi traduzido em cinco línguas e o próximo livro, Angelus, será publicado na primavera de 2018. Erica dá aulas semanais no Havaí ou em Amesterdão e faz retiros com duração de uma semana em todo o mundo.