Definir resoluções com meditação e escrita

Deseja fazer algumas mudanças no ano novo? Em vez de tomar resoluções, siga este guia em vídeo que o ajudará a definir as suas resoluções. Erica, a especialista da Rituals, mostra-nos primeiro uma meditação reconfortante para despertar os sentidos e aumentar a concentração. Depois, pegue nas ferramentas que vai precisar - um caderno, uma caneta e um relógio - para registar os seus pensamentos e sentimentos e saber realmente como atingir o melhor de si mesmo.

Esta combinação de meditação e escrita é muito mais eficaz do que qualquer resolução de Ano Novo. Além disso, vai conseguir descobrir muito mais sobre quem é e quem deseja ser.  

 



Erica Jago

Erica Jago

Como orientadora, o passado de Erica, na área do design, é fundamental para transformar os conceitos instrutivos em experiências artísticas e com significado. O seu inovador livro de ioga, Art of Attention, está traduzido em cinco línguas e o seu mais recente livro, Angelus, é um livro de exercícios de chakras, que combina um magnífico design visual, histórias chamativas, ioga relacionado com as emoções e poderosos exercícios criativos. A Erica dá aulas semanais, no Havai ou em Amesterdão, e faz também retiros de uma semana por todo o mundo.