Meditação noturna orientada para um sono descansado

Muitos de nós temos uma rotina matinal para nos prepararmos para um dia em cheio, mas e se tivéssemos uma rotina noturna para nos prepararmos para uma noite em cheio? Esta meditação noturna orientada pela especialista Deborah Quibell vai ajudar a que se liberte do stress do dia e a preparar-se para uma noite calma.

 

Independentemente do cansaço que tenhamos depois de um longo e agitado dia, pode ser difícil adormecer. Para preparar a mente para uma boa noite de sono, termine o seu dia com uma rotina de meditação que lhe permite refletir no que se passou durante o dia e libertar-se disso.

 

Esta meditação noturna orientada foi concebida para ajudar a adormecer mais facilmente e para melhorar a qualidade do sono. Experimente-a esta noite, quando chegar a casa do trabalho, e entre delicadamente num estado de calma e num sono profundo.

 

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.