Ioga para noites de lua cheia: reencontre o equilíbrio

Não só os lobisomens sentem o efeito da lua cheia. Tal como as marés se regem pelas fases da lua, também as pessoas são afetadas pelos ciclos lunares. Nas noites de lua cheia, podemos sentir-nos inquietos ou ter insónias. A nossa especialista Deborah Quibell concebeu a sequência de ioga perfeita para nos ajudar a encontrar o equilíbrio e a realinhar as energias nas noites de lua cheia.

 

As posições telúricas desta sequência permitem utilizar as intensas energias da lua para recuperar o equilíbrio entre sentirmo-nos ligados à terra mas ainda assim elevados. Depois desta sequência de ioga de 20 minutos, que gira em torno de posições ativas combinadas com outras, terminamos com um curta meditação à lua cheia para acalmar profundamente o corpo e a alma.

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.