Ioga para noites de lua cheia: reencontre o equilíbrio

Não só os lobisomens sentem o efeito da lua cheia. Tal como as marés estão relacionadas com as fases da lua, também as pessoas são afetadas pelos ciclos lunares. Talvez se aperceba que a lua cheia o(a) deixa inquieto(a) ou com insónia, à noite. A nossa especialista Deborah Quibell concebeu a sequência de ioga perfeita para nos ajudar a encontrar o equilíbrio e a realinhar as energias nas noites de lua cheia.

 

As posições telúricas desta sequência permitem utilizar as intensas energias da lua para recuperar o equilíbrio entre sentirmo-nos ligados à terra mas ainda assim elevados. Depois da sequência de 20 minutos de ioga, que combina posições ativas com descanso, terminamos com uma curta meditação de lua cheia, para acalmar o corpo e a alma em profundidade.

 

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.