Como tornar-se na melhor versão de si mesmo

A melhor versão de si mesmo - como conseguir esta transformação? Ter uma atitude positiva e fazer pequenas e simples alterações é um bom começo. Viva o momento e desfrute de tudo o que a vida tem para oferecer. Damos-lhe algumas dicas para o ajudar a manter uma atitude positiva e a viver uma vida com mais alma.  

 

Tenha uma atitude positiva e alcance resultados positivos

A maioria das pessoas é feliz quando tem uma relação estável, tem um bom emprego e rendimentos elevados. Mas nenhuma destas coisas é necessária para alcançar a verdadeira felicidade. Pessoas em todo o mundo e provenientes de todas as condições sociais sentem-se felizes mesmo sem estes três elementos. Como é que isso é possível? Na verdade, a resposta é muito simples: as pessoas felizes tem uma coisa em comum - uma atitude positiva. Como é que fazem isso? Vivem cada momento ao máximo, aceitam a mudança, têm coragem para correr riscos e são gratas.  Se fizer estas coisas, notará que a sua vida melhora quase imediatamente.

 

Mantenha-se em forma enquanto se diverte

Melhor humor, mais energia, bom sono e um sistema imunitário melhorado - o esforço traz bastantes benefícios. Porém, muitos de nós sentem-se demasiado cansados para sequer pensar em ir ao ginásio após um longo dia de trabalho. Felizmente e muito provavelmente, deve mexer-se bastante sem sequer dar conta. Caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho, ir às compras, brincar com as crianças… pode não parecer que está a fazer exercício, mas o seu corpo está em constante movimento. Tente ir pelo caminho mais longo e aprazível para o trabalho: vai mexer-se mais e ao mesmo tempo poderá desfrutar de um ambiente completamente novo.

Meditações fáceis que podem ser encaixadas em qualquer agenda

 

A meditação é uma das primeiras coisas que pomos de lado sempre que temos pouco tempo. Isto é pena porque a meditação, em todas as suas formas, tem muitos benefícios. Influencia positivamente a sua saúde, aumenta a concentração, reduz o stress e impulsiona a sua autoestima. A meditação ajuda-o a aprender a viver o aqui e o agora e a ver as coisas como elas realmente são. Reserve algum tempo para meditar todos os dias, mesmo que sejam apenas 10, 5 ou até mesmo 2 minutos. Até mesmo a escovar os dentes pode ter um momento de meditação!

 

Descomplique a sua vida e estimule a sua alma

Temos vidas frenéticas e por isso é super importante que a nossa casa seja um local onde encontramos a paz. Uma das formas de o fazer é livrar-se dos objetos desnecessários que enchem o seu espaço. No seu livro Spark Joy, a especialista em organização Marie Kondo descreve o seu método especial para descomplicar. Segurando cada objeto conta o seu peito e perguntando a si mesmo “Isto traz-me alegria?”, poderá facilitar a decisão de manter ou deitar fora um determinado objeto. Para mais informações e dicas sobre descomplicar, consulte o nosso artigo aqui.

 

Abrace tudo o que gosta

As nossas vidas estão repletas de obrigações e, por isso, é importante arranjarmos tempo para fazer as coisas que realmente nos dão prazer. Isto não só nos faz sentir mais felizes, como nos deixa mais saudáveis e produtivos. Fazer aquilo que gostamos dá-nos energia e facilita a lista diária de coisas a fazer. Faça uma lista de atividades que lhe dão prazer e arranje tempo para elas. Vai ver que se sente mais contente só de as incluir nos seus planos.

 

Your body, your soul, your rituals…

Os rituais diários assumem várias formas e tamanhos. Dão-nos energia, ajudam-nos a viver de forma mais consciente e até estimulam a nossa criatividade. Permitem-nos ter um momento de paz no caos do dia a dia, o que é bom para o corpo e para a alma. Depois de uma semana agitada, é maravilhoso fazer yoga ou transformar a sua casa de banho num spa caseiro. Os rituais criam estabilidade e mantêm o nosso equilíbrio - ajudam-nos a manter os pés assentes na terra num mundo em constante movimento.


Não custa tentar. Se seguir as dicas acima, irá notar que sente maior positivismo e que fica mais recetivo para desfrutar dos pequenos momentos de felicidade que a vida tem para lhe oferecer.