Jiriki Seitai: a terapia de movimentos japonesa que pode fazer para aumentar a flexibilidade, melhorar a saúde e muito mais

Mais vale prevenir do que remediar. Todos conhecemos este ditado tão versátil, que pode ser aplicado a inúmeras situações. Mas quando se trata de manter a flexibilidade corporal, melhorar o sistema imunitário e a capacidade curativa natural do corpo, Jiriki Seitai são as palavras mágicas. Este tipo de exercício japonês é uma prática relaxante, reparadora e curativa que ajuda a contribuir para que o Qi flua e para reequilibrar o corpo (o que significa que, teoricamente, pode adiar a sessão de fisioterapia que tinha pendente). Criado por Yu Yagami e continuado pela sua filha, Marie Yagami, o Jiriki Seitai é o termo budista japonês para força interior, a capacidade de alcançar libertação ou até iluminação. Inspire-se e saiba mais sobre a história do Jiriki Seitai e todos os seus benefícios para a saúde.

 

O Jiriki Seitai resumido

Jiriki (自力, a força de cada um) significa, noutras palavras, “atingir o nirvana” através dos esforços de cada um. Foi criado nos anos noventa pelo acupunturista, quiroprático, praticante de ioga e professor japonês Yu Yagami. Em 1976, com 23 anos, abriu uma clínica de acupuntura e quiroprática. Apesar do seu sucesso, começou a perguntar-se se esse trabalho estava realmente a tratar os problemas de saúde fundamentais dos seus pacientes. Descobriu que os pacientes não mudavam o seu estilo de vida, que confiavam demasiado no trabalho do terapeuta, em vez de confiarem na capacidade natural do corpo para se curar, e isto muitas vezes fazia com que voltassem com sintomas recorrentes e pedissem mais tratamentos para manter a saúde.

 

Com isto em mente, Yu criou uma solução a longo prazo para os problemas fundamentais, doenças crónicas, dor e desconforto dos seus pacientes, através de uma abordagem holística: o Jiriki Seitai. É a combinação perfeita de estilo de vida, consciência corporal e técnicas de acupressão para estimular a capacidade curativa natural do corpo. O movimento, feito pela própria pessoa, combina elementos de massagem shiatsu, tratamento quiroprático, ioga e meditação.

 

Jiriki Seitai: mudanças positivas em si

Depois de praticar o Jiriki Seitai durante um tempo, vai aperceber-se de algumas mudanças no seu corpo, na mente e na alma. Fizemos uma lista das mais importantes, para realçar o poder deste exercício de autocura.

A girl on a yogamat doing a low handstand

 

Confiança: vai poder confiar no seu corpo e sentir menos ansiedade devido aos seus sintomas.

Manutenção da saúde: como utiliza corretamente os músculos e os órgãos internos (sistema digestivo), consegue estar no seu melhor.

Estilo de vida mais saudável: à medida que for ganhando experiência neste exercício autocurativo, não se vai preocupar com o reaparecimento dos sintomas. Vai ter cuidado com o seu estilo de vida porque não vai querer voltar a sentir a mesma dor.

Envelhecer bem: quanto mais sabe sobre o seu corpo, menos medo tem de envelhecer, porque sabe que vai conseguir envelhecer bem.

Bater recordes pessoais: os atletas podem melhorar o seu desempenho compreendendo a origem das suas lesões e atingir novos recordes pessoais.

Confiança: as crianças podem sentir-se confiantes com a sua capacidade curativa à medida que crescem, devido aos ensinamentos dos pais desde tenra idade.

 

A receita para o sucesso

Atualmente, a filha de Yu, Marie Yugami, juntou-se a ele para continuar o seu trabalho, tendo como missão pôr o Jiriki Seitai no mapa mundial. E com sucesso: mais de 20.000 pessoas praticam o Jiriki Seitai todos os dias e há 500 instrutores ativos no Japão, formados por Yu e a sua filha.

 

A girl and a boy sitting on their knees on a yogamat with arms spread out

 

Mas como podemos curar o nosso próprio corpo? Ao praticar o Jiriki Seitai, o corpo expele toxinas mais facilmente e os órgãos são massajados. Ao fazê-lo, os meridianos de energia e os pontos de acupressão são ativados, o que conduz ao Qi (energia) e à força vital. O objetivo é libertar a tensão muscular e corrigir o desajuste.

 

Além disso, o fluxo sanguíneo é estimulado e o oxigénio vital é transportado pelo sistema vascular. O efeito que isso tem no corpo é tão forte, que pode curar cegueira parcial demência, envelhecimento e ajuda a manter um peso saudável. A sequência de movimentos utilizados no Jiriki Seitai combina vários elementos do shiatsu, do seitai, da acupunctura, do ioga e da meditação. Quer aprender as técnicas? Vista algo confortável da nossa coleção Soulwear, estenda o seu tapete de ioga e continue a ler. 

 

Jiriki Yoga: um bom ponto de partida

O Jiriki Yoga é um tipo de ioga muito eficaz, variado e adequado para todos os níveis. Pessoas mais novas ou mais velhas, mais ou menos flexíveis, pode praticá-lo até mesmo se estiver grávida. O Jiriki Yoga contribui para que o Qi circule pelo corpo, o que ajuda a aumentar a capacidade curativa natural, a melhorar a flexibilidade, a abrir as articulações, a libertar o entorpecimento e a relaxar a tensão. O objetivo de uma sessão é ter mais flexibilidade de movimentos, deixar que a energia do corpo flua melhor e compreender de onde vêm a dor e a tensão. Para isso, normalmente são utilizadas toalhas finas nos movimentos, que se atam à volta das pernas e dos braços para alongar ainda mais os músculos de forma delicada. E o melhor de tudo: pode perfeitamente praticar o Jiriki Yoga na sua sala de estar.

 

Conseguimos despertar em si o interesse de experimentar? Explore o Jiriki Yoga em profundidade e aprenda com a melhor vendo os vídeos da Marie Yagami no seu canal do YouTube, ou clique aqui para saber mais sobre o Jiriki Seitai.

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering tem coração de contadora de histórias e 5 anos de experiência em RP. Através da criação de histórias e ativações relevantes e relacionadas, revelou a alma de luxuosas marcas de lifestyle, entre as quais se encontram W Hotel, VICE, de Bijenkorf e Timberland. Quando não está a fazer aulas de HIIT ou cycling, está certamente num tapete de ioga. Adora fazer ioga e viver de forma consciente, porque acredita que todos necessitamos de algum equilíbrio merecido na nossa vida para podermos ser a melhor versão de nós próprios.