Meditação para conseguir perdoar

Se sente o seu coração demasiado sensível, este exercício de meditação é ideal para si. Graças às retroflexões mais longas, o espaço do coração abre-se, conseguindo assim mais espaço para o amor. Depois de desbloquear o espaço do seu coração, será mais fácil perdoar os outros e a si mesmo.

Ofereça a si mesmo o dom supremo do perdão com este exercício de 20 minutos orientado pela nossa especialista Erica. Mergulhe o coração em energia positiva.

 



Erica Jago

Erica Jago

Como orientadora, o passado de Erica, na área do design, é fundamental para transformar os conceitos instrutivos em experiências artísticas e com significado. O seu inovador livro de ioga, Art of Attention, está traduzido em cinco línguas e o seu mais recente livro, Angelus, é um livro de exercícios de chakras, que combina um magnífico design visual, histórias chamativas, ioga relacionado com as emoções e poderosos exercícios criativos. A Erica dá aulas semanais, no Havai ou em Amesterdão, e faz também retiros de uma semana por todo o mundo.