Meditação para conseguir perdoar

Se sente o seu coração demasiado sensível, este exercício de meditação é ideal para si. Graças às retroflexões mais longas, o espaço do coração abre-se, conseguindo assim mais espaço para o amor. Depois de desbloquear o espaço do seu coração, será mais fácil perdoar os outros e a si mesmo.

Ofereça a si mesmo o dom supremo do perdão com este exercício de 20 minutos orientado pela nossa especialista Erica. Mergulhe o coração em energia positiva.

 



Erica Jago

Como professora, a formação em design da Erica é vital para transformar conceitos didáticos em experiências artisticas e significativas nas suas aulas. O seu revolucionário livro sobre yoga, Art of Attention, foi traduzido em cinco línguas e o próximo livro, Angelus, será publicado na primavera de 2018. Erica dá aulas semanais no Havaí ou em Amesterdão e faz retiros com duração de uma semana em todo o mundo.