Por vezes a vida, com todos os seus desafios, pode parecer assustadora. Em momentos de dificuldade, todos precisamos de um momento para redirigir a nossa energia e conseguir uma sensação de calma mental. É nessas situações que a respiração Viloma pode ser útil. Vi significa “contra” e loma, “cabelo”: ir contra o fluxo natural. E é exatamente isso o que a respiração Viloma exige. É uma técnica de respiração interrompida em que se faz uma pausa breve ao inspirar e expirar. Fazer a pausa ao inspirar produz energia no corpo. Fazer a pausa ao expirar provoca relaxamento. O Viloma pranayama pode ser praticado sentado ou deitado e é uma excelente técnica para quem não tem experiência no ioga e nos exercícios de respiração, motivo pelo qual criámos esta meditação de respiração Viloma orientada e guiada. Quer esteja a descobrir o Viloma pela primeira vez ou queira levar a sua prática mais além, esta meditação de respiração inclui tudo aquilo que precisa de saber sobre esta magnífica técnica.