Compreendemos perfeitamente se a ansiedade for uma presença na sua vida, neste momento.  A situação mundial filtrada através da lente dos meios de comunicação e um sem-fim de publicações nas redes sociais podem pôr à prova os nervos de qualquer pessoa. E frequentemente, em épocas como esta, não importa quantas medidas tomamos, algumas coisas estão simplesmente fora do nosso controlo. É nesses casos em que a meditação pode realmente ajudar a acalmar a mente e a tranquilizar o corpo e a alma.

 

Reunimos 3 das nossas meditações calmantes mais poderosas que podem ajudar em épocas de stress e ansiedade, quer lhe esteja a custar adormecer, quer queira recordar que há coisas pelas quais deve sentir gratidão ou esteja com falta de energia, tão necessária.  

 

Meditação calmante para dormir 

A sua mente entra numa espiral constante de pensamentos quando pousa a cabeça na almofada? Não lhe acontece só a si. Primeiro, tenha um caderno e uma caneta junto à cama, para poder escrever o que quer que seja que a sua mente lhe está a dizer e que precisa de fazer ou não esquecer. Depois, experimente esta meditação concebida para ajudar a adormecer com facilidade.

 

Meditação calmante para sentir gratidão 

Quando o mundo está num tumulto, temos tendência para nos sentirmos culpados por estarmos bem. Mas praticar a gratidão pode ajudar a tornarmo-nos mais resilientes, mais compassivos, a dar-nos força para defender o que está certo e para apoiarmos outras pessoas, estejam elas perto ou longe. Experimente hoje esta meditação de gratidão.

 

Meditação calmante para dar energia 

Sim, sabemos que parece um contrassenso fazer uma meditação calmante para ter mais energia, mas não estamos a falar de uma energia caótica e frenética, referimo-nos ao tipo de energia constante que nos ajuda a sair da cama, enfrentar o dia e fazer o que temos de fazer. Experimente esta meditação matinal e vai ver do que estamos a falar.