Por vezes ficamos tão absortos nas nossas ambições, sonhos e desejos, que perdemos a capacidade de refletir tranquilamente. Em vez de a sua mente estar constantemente a saltitar dos problemas de trabalho para a lista de tarefas do dia seguinte e vice-versa, esta meditação reflexiva ajuda a manter o foco no que realmente contribui para o seu bem-estar pessoal: o aqui e o agora.

Em apenas 7 minutos, esta prática proporciona a paz de que tanto precisa, tranquilizando a mente e permitindo-lhe focar-se nas suas prioridades com lucidez e precisão. A reflexão consciente devolve-nos a nós próprios, permitindo-nos aproximarmo-nos mais das nossas emoções, pensamentos e espírito. Um pouco de autocompaixão no nosso dia a dia agitado, afinal não é precisamente isso que nos faz falta?