Recupere a alegria com esta meditação estimulante

O nosso humor é volátil. Nem sempre representa o estado da nossa vida, simplesmente parece que assim é! Nos meses mais sombrios, é normal sentirmo-nos um pouco mais stressados, irritados ou simplesmente apáticos. Mas praticando esta meditação para a alegria e a felicidade, vai criar as condições certas para que surjam mais pensamentos felizes.

 

Durante esta sessão, alimentamos quatro ingredientes essenciais da felicidade: generosidade e compaixão (para com os outros e para connosco), diversão e equilíbrio interior. Ao dedicar um momento a incluí-los no nosso dia a dia, podemos restabelecer contacto com um estado de espírito mais alegre e afastarmo-nos do diálogo interno negativo.


Aproveite este momento para si e dê um passo na direção da transformação do seu estado de espírito. Está na altura de começar de novo. Porque somos tão felizes quanto o nosso último pensamento nos permite sê-lo!

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Após uma formação intensiva de instrutora de ioga em Delight Yoga Amsterdam, entre outras, Anna Scott Miller dá aulas de Ashtanga, Vinyasa e ioga Yin e Hatha em Delight Yoga, Equal Yoga, The New Yogaschool e Yoga Academy Netherlands (YAN). Quer viver de forma mais consciente? Então a Anna é a instrutora de ioga à qual deve recorrer: tem muita experiência no ensino da meditação, Pranayama (exercícios de respiração) e de ioga Nidra. O que é que ela gosta de fazer nos tempos livres? Desfrutar da natureza, praticar escalada, estar com amigos e dedicar tempo ao seu desenvolvimento pessoal. Ah! E viajar. Todos os anos visita os seus instrutores de ioga em Bali e na Índia.