Utilize o poder da respiração para estimular a sua energia

Não são só as temperaturas que descem nesta época do ano. À medida que os dias ficam mais curtos, o mesmo acontece com as nossas reservas de energia e a nossa motivação para fazermos alguma coisa que não seja estarmos enfiados em casa. Sair da cama de manhã parece a mais árdua das tarefas, aquela preguiça de depois do almoço parece chegar às 11 da manhã e sentimos que só um milagre é capaz de fazer com que vamos ao ginásio nesta altura.

 

Se isto lhe soa familiar, esta meditação para estimular a energia é para si. Funciona com atenção e consciência combinadas com uma respiração delicada e controlada para disparar os seus níveis de energia, o seu estado de espírito e a sua saúde. Experimente uma vez para cobrir uma necessidade rápida ou pratique um par de vezes por semana para treinar a sua respiração, recuperar a concentração e redescobrir o seu entusiasmo pela vida.

 

E o melhor é que só demora uns minutos e pode fazê-la no conforto do seu sofá. Pegue numa manta, feche os olhos e deixe-se guiar para um estado de espírito com mais energia.

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering tem coração de contadora de histórias e 5 anos de experiência em RP. Através da criação de histórias e ativações relevantes e relacionadas, revelou a alma de luxuosas marcas de lifestyle, entre as quais se encontram W Hotel, VICE, de Bijenkorf e Timberland. Quando não está a fazer aulas de HIIT ou cycling, está certamente num tapete de ioga. Adora fazer ioga e viver de forma consciente, porque acredita que todos necessitamos de algum equilíbrio merecido na nossa vida para podermos ser a melhor versão de nós próprios.