Sinta-se em equilíbrio com esta meditação para a agitação das festas

By Anna Scott Miller
Thu Dec 16 2021
3 min read

O Natal é uma época em que estamos rodeados de felicidade. Mas muitas vezes o stress é tanto, que perdemos de vista o significado das festas, a alegria simples de passar tempo com as pessoas de quem gostamos e criar momentos com significado. Esta meditação foca-se em ajudar a aproveitar ao máximo os momentos felizes das festas. Para ter uma sensação de otimismo e gratidão pelos bons momentos que passa com a família e os amigos. Simplesmente ouça, desfrute do momento e sinta-se grato(a) pelas coisas boas da época do Natal.

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Anna Scott Miller

Após uma formação intensiva de instrutora de ioga em Delight Yoga Amsterdam, entre outras, Anna Scott Miller dá aulas de Ashtanga, Vinyasa e ioga Yin e Hatha em Delight Yoga, Equal Yoga, The New Yogaschool e Yoga Academy Netherlands (YAN). Quer viver de forma mais consciente? Então a Anna é a instrutora de ioga à qual deve recorrer: tem muita experiência no ensino da meditação, Pranayama (exercícios de respiração) e de ioga Nidra. O que é que ela gosta de fazer nos tempos livres? Desfrutar da natureza, praticar escalada, estar com amigos e dedicar tempo ao seu desenvolvimento pessoal. Ah! E viajar. Todos os anos visita os seus instrutores de ioga em Bali e na Índia.