Encontre o seu foco com esta meditação equilibrante

Num mundo de notificações, e-mails, mensagens pop-up, estamos habituados a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Por vezes, pode parecer muito produtivo, mas este hábito de mudarmos constantemente o nosso foco também pode trabalhar contra nós. Quando temos uma tarefa importante em mãos, muitas vezes damos com a nossa mente a dispersar-se quando precisamos que se concentre. Mas como podemos esperar conseguir concentrarmo-nos se não é algo que pratiquemos?

 

Raramente damos à nossa mente a oportunidade de estar tranquila, concentrando-se apenas numa coisa. Esta meditação orientada ajuda a abrandar, a estar presente no momento e a eliminar as distrações. Experimente-a quando precisar de pôr os seus pensamentos em ordem, ou mesmo que não precise. Permitir-se ter momentos como este de forma regular vai ajudar a melhorar a sua concentração e o seu foco para quando mais precisar deles.  

Jessy Deans

Jessy Deans

Jessy Deans é uma copywriter com uma forte preferência por histórias que façam pensar, viagens e qualquer coisa coberta de chocolate branco. Com experiência em trabalhar na agitada indústria da televisão, ela aprendeu sobre a importância dos cuidados pessoais e do repouso e acredita que as velas nunca são demasiadas. Ela é apaixonada e comprometida com a sua busca ao longo da vida pela refeição perfeita e subscreve a doutrina que diz que “se não gostares de ti, como vais gostar de outras pessoas?” (Ru Paul).