Elimine a tensão com esta meditação orientada

Alguma vez notou rigidez nos ombros ou dores nas costas depois de um dia stressante? O mais provável é não ter a ver só com a sua secretária nem com a má postura. A tensão pode acumular-se no corpo bem como na mente. Se ainda não se convenceu de que a meditação deve fazer parte da sua rotina diária, os benefícios físicos imediatos desta meditação vão fazer com que se renda às evidências.Para libertar ainda mais a tensão, vaporize o ambiente à sua volta com uma fragrância relaxante e vista uma roupa muito suave para envolver mais os seus sentidos no momento. Depois sente-se e ouça a voz calmante da Deborah enquanto lhe ensina como libertar a tensão muscular.

 

 

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering tem coração de contadora de histórias e 5 anos de experiência em RP. Através da criação de histórias e ativações relevantes e relacionadas, revelou a alma de luxuosas marcas de lifestyle, entre as quais se encontram W Hotel, VICE, de Bijenkorf e Timberland. Quando não está a fazer aulas de HIIT ou cycling, está certamente num tapete de ioga. Adora fazer ioga e viver de forma consciente, porque acredita que todos necessitamos de algum equilíbrio merecido na nossa vida para podermos ser a melhor versão de nós próprios.