Alguma vez notou rigidez nos ombros ou dores nas costas depois de um dia stressante? O mais provável é não ter a ver só com a sua secretária nem com a má postura. A tensão pode acumular-se no corpo bem como na mente. Se ainda não se convenceu de que a meditação deve fazer parte da sua rotina diária, os benefícios físicos imediatos desta meditação vão fazer com que se renda às evidências.Para libertar ainda mais a tensão, vaporize o ambiente à sua volta com uma fragrância relaxante e vista uma roupa muito suave para envolver mais os seus sentidos no momento. Depois sente-se e ouça a voz calmante da Deborah enquanto lhe ensina como libertar a tensão muscular.
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