Experimente esta meditação do chakra do coração para expressar amor

Aqui fica uma pequena forma de conseguir mais autoaceitação, generosidade, compaixão, mas sobretudo, amor.  Com esta meditação, abrimos o chakra do coração (ou Anahata, em sânscrito) para cultivar amor por nós e pelo mundo à nossa volta. É o 4.º chakra, situado no centro da coluna e associado à cor verde. Este ponto de energia de amor e compaixão é o local onde físico e espiritual se fundem.

 

Quem tiver um chakra de coração aberto e equilibrado, está repleto de amor, perdão e compaixão. Então vamos abrir esse chakra em conjunto e dar início ao caminho para a recuperação e o amor-próprio.

 

Ponha-se numa posição confortável, feche os olhos e foque a sua consciência no amor universal em todas as suas formas e feitios. Vamos a isso…

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Após uma formação intensiva de instrutora de ioga em Delight Yoga Amsterdam, entre outras, Anna Scott Miller dá aulas de Ashtanga, Vinyasa e ioga Yin e Hatha em Delight Yoga, Equal Yoga, The New Yogaschool e Yoga Academy Netherlands (YAN). Quer viver de forma mais consciente? Então a Anna é a instrutora de ioga à qual deve recorrer: tem muita experiência no ensino da meditação, Pranayama (exercícios de respiração) e de ioga Nidra. O que é que ela gosta de fazer nos tempos livres? Desfrutar da natureza, praticar escalada, estar com amigos e dedicar tempo ao seu desenvolvimento pessoal. Ah! E viajar. Todos os anos visita os seus instrutores de ioga em Bali e na Índia.