Promova uma mentalidade alegre com esta meditação rápida para a felicidade

A felicidade está ao seu alcance com esta meditação fácil e rápida e todos precisamos dela mais do que nunca. Nos dias de hoje, com as redes sociais a permitirem-nos ouvir, ver e ler imediatamente tudo aquilo que acontece no mundo, por vezes é difícil mantermo-nos felizes e positivos com todas as notícias que consumimos.

 

Embora possamos sentir compaixão e até inspirarmo-nos a agir, não nos devemos conformar com o sentimento pesado que por vezes temos devido ao que acontece no mundo. Em vez disso, podemos ter uma palavra a dizer sobre como nos sentimos, porque a felicidade não é algo que nos acontece. Pelo contrário, é uma mentalidade que podemos explorar através do mindfulness e da meditação.

 

Esta meditação rápida ajuda-nos a fazer isso. É necessária alguma prática, mas vai acalmar a sua mente e fazer com que se liberte dos pensamentos negativos. Siga esta meditação que estimula o bom humor e permita-se sentir a felicidade no seu interior para libertar um estado de alegria e serenidade. 

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Após uma formação intensiva de instrutora de ioga em Delight Yoga Amsterdam, entre outras, Anna Scott Miller dá aulas de Ashtanga, Vinyasa e ioga Yin e Hatha em Delight Yoga, Equal Yoga, The New Yogaschool e Yoga Academy Netherlands (YAN). Quer viver de forma mais consciente? Então a Anna é a instrutora de ioga à qual deve recorrer: tem muita experiência no ensino da meditação, Pranayama (exercícios de respiração) e de ioga Nidra. O que é que ela gosta de fazer nos tempos livres? Desfrutar da natureza, praticar escalada, estar com amigos e dedicar tempo ao seu desenvolvimento pessoal. Ah! E viajar. Todos os anos visita os seus instrutores de ioga em Bali e na Índia.