Descubra o poder curativo da autocompaixão com a nossa meditação guiada que o(a) ajuda a abraçar a bondade, a reduzir o stress e a ter mais paciência consigo mesmo.
A vida move-se rapidamente e é fácil que as exigências dos outros atrapalhem o seu próprio bem-estar. É aí que entra a autocompaixão. Pense nisto como se estivesse a tratar-se da mesma forma que trataria um amigo próximo: percebendo as suas imperfeições sem julgamento, recebendo-se com carinho e lembrando-se que ser humano é complicado para todos.
Quando se apoia na autocompaixão, tendem a acontecer coisas boas. Recupera mais facilmente, o stress diminui e a sua sensação de bem-estar aumenta. Ajuda a abrandar a voz crítica interior, libertar-se do perfeccionismo e permitir-se aprender com ternura através dos erros.
A meditação é a forma simples de começar. Reservar tempo para respirar e ignorar o ruído pode ajudá-lo(a) a olhar para dentro com bondade. Começa a reparar nos seus pensamentos e sentimentos e a guiá-los suavemente para a aceitação.
É exatamente para isso que temos esta meditação: para o(a) ajudar a explorar o poder da autocompaixão. Enquanto ouve, espero que sinta uma ligação mais profunda consigo memso, abrace o seu caminho com um pouco mais de bondade e encontre uma sensação mais estável de paz.
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