A meditação em silêncio é particularmente eficaz quando nos sentimos perdidos ou incertos sobre o futuro. Quando a mente está calma, conseguimos chegar ao cerne de questões importantes e descobrir a nossa verdade. E quando conseguimos isso, conseguimos também maior aceitação e lucidez. Neste vídeo, a especialista Erica mostra-nos uma meditação silenciosa que aprofunda a capacidade de observação e aceitação, o que por sua vez é meio caminho para a regeneração.
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