Acolha o silêncio através da meditação

A meditação em silêncio é particularmente eficaz quando nos sentimos perdidos ou incertos sobre o futuro. Quando a mente está calma, conseguimos chegar ao cerne de questões importantes e descobrir a nossa verdade. E quando conseguimos isso, conseguimos também maior aceitação e lucidez. Neste vídeo, a especialista Erica mostra-nos uma meditação silenciosa que aprofunda a capacidade de observação e aceitação, o que por sua vez é meio caminho para a regeneração.

 

 

 

Erica Jago

Como professora, a formação em design da Erica é vital para transformar conceitos didáticos em experiências artisticas e significativas nas suas aulas. O seu revolucionário livro sobre yoga, Art of Attention, foi traduzido em cinco línguas e o próximo livro, Angelus, será publicado na primavera de 2018. Erica dá aulas semanais no Havaí ou em Amesterdão e faz retiros com duração de uma semana em todo o mundo.