Dedique dez minutos a abrandar, estabilizar-se e voltar a si. Esta meditação ayurvédica equilibrante permite-lhe restabelecer contacto com o elemento Terra através da respiração, postura e afirmações simples.

Quando o ritmo da vida parece demasiado rápido ou a sua mente tem demasiado ruído, esta meditação ayurvédica equilibrante dá-lhe orientações para voltar à estabilidade. Baseia-se numa ideia ayurvédica muito simples: estamos sempre a mover-nos entre qualidades – leve e pesado, rápido e lento, disperso e estável. 

Nos dias em que tudo parece demasiado rápido, demasiado cheio ou demasiado “na sua cabeça”, recuperar o contacto com o solo é a prática de voltar às qualidades estabilizadoras da Terra: estabilidade, calidez, apoio e presença. 

Esta meditação foi concebida para ajudar a que se sinta mais assente no seu corpo e no momento. Pode ser especialmente de ajuda quando tem sensações de sobrecarga, ansiedade, excesso de estímulos ou simplesmente quando tem dificuldade em desligar. À medida que se acalma, poderá notar que a sua respiração fica naturalmente mais lenta, o seu sistema nervoso relaxa e os seus pensamentos parecem menos urgentes, criando espaço para a calma, a clareza e uma sensação tranquila de pertença. 

A minha intenção é simples: ajudar a promover sensações de compreensão, estabilidade e apoio, para que possa levar essa energia equilibrada para o resto do seu dia ou da sua noite.